Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng masahe, at kung minsan ang parehong massage ay napupunta sa pamamagitan ng iba't ibang mga pangalan. Alamin ang higit pa tungkol sa mga karaniwang uri ng masahe, at kung alin ang pinakamainam para sa iyo.
Ang Swedish massage ay ang pinaka-karaniwang uri ng masahe at isang magandang lugar upang simulan kung ito ang iyong unang massage o kung natatakot ka na ang massage ay maaaring masakit. Sa Swedish massage , ang mga massage therapist ay gumagamit ng massage oils upang mapadali ang makinis, gliding stroke sa iyong katawan. Karaniwan kang hubad sa ilalim ng mga sheet, ngunit ang bahagi lamang na pinapalitan ay napakita na ang kadakilaan ay laging iginagalang.
Habang ang isang relaxation massage ay may mga benepisyo sa kalusugan , ang massage therapist ay malamang na maging mas mabagal at maiwasan ang mas malalim na gawain na maaaring maging hindi komportable. Ang isang relaxation massage ay mabuti kung ikaw ay isang baguhan o sensitibo sa sakit, o kung mayroon kang maraming malalim na trabaho tapos na ang araw bago sa isang spa na nag-aalok ng araw-araw na masahe.
Ang malalim na tissue massage ay gumagamit ng marami sa parehong paggalaw at mga diskarte tulad ng Swedish massage, ngunit ang therapist ay gagana ang mas malalim na mga istraktura ng tissue ng kalamnan at fascia (nag-uugnay tissue). Ito rin ay isang mas pokus na uri ng masahe, dahil ang therapist ay gumagana upang palabasin ang talamak na kalamnan tensiyon o knots na tinatawag na adhesions. Maraming tao ang inaasahan ng malalim na massage ng tisyu upang maging isang oras ng matinding presyon at sakit, ngunit ito ay hindi produktibo.
Ito ay isa pang paraan upang sabihin na ang massage ay sinadya upang magkaroon ng mga therapeutic layunin at mga benepisyo sa kalusugan. Ang therapeutic massage ay isang paraan upang makilala ito mula sa "massage parlor" massage, na kung saan ay ang imahe na ang massage ay may karamihan sa mga Amerikano pabalik sa 1960s. Ang therapeutic massage ay maaari ring ipahiwatig na ang massage ay magiging isang mas malalim - hindi lamang isang purong massage relaxation.
Karamihan sa mga masahe ay full-body massage, ibig sabihin na ang therapist ay sasama sa iyong likod, binti, armas, at leeg. Kung ito ay isang kalahating oras na masahe, ikaw ay mas mahusay na off ang therapist tumutok sa isang tiyak na lugar na nagbibigay sa iyo ng problema. O isang therapist ay maaaring tumagal ng isang buong oras upang tumutok sa isang tiyak na lugar dahil sa pinsala o malalang sakit. Minsan ang mga palatandaan para sa "full-body massage" ay ginagamit ng "spa" na gumana nang mas katulad ng lumang massage parlor.
Aromatherapy massage ay karaniwang isang Suweko o malalim na tissue massage kung saan ang massage langis ay pinaghalo na may mahahalagang langis tulad ng lavender, peppermint o geranium upang makaapekto sa iyong kalooban at magpakalma ng sakit. Ang aromatherapy massage ay nasa pinakamahusay na kapag ang therapist ay gumagamit ng mataas na kalidad, nakakagaling na mahahalagang langis na pinaghalo upang matugunan ang iyong partikular na pangangailangan. Ito ay maaaring maging mahirap upang mahanap sa isang komersyal na spa setting. Marahil ay mas mahusay ka sa isang pribadong practitioner na partikular na sinanay sa aromatherapy massage.
Ang hot stone massage ay isang napaka-tanyag na massage na gumagamit ng makinis, bilugan na mga bato na pinainit sa tubig. Ang therapist ay gumagamit ng mga bato bilang extension ng kanyang kamay at maaari ring ilagay ang mga ito sa iyong tiyan, kamay o likod. Kapag ginawa ang mahusay na mainit na bato massage ay mahusay, dahil ang init ay tumutulong sa magpainit ang iyong mga kalamnan at ay napaka nakakarelaks. Gayunpaman, nangangailangan ng maraming kasanayan ang hot stone massage, kaya ang kalidad ay maaaring magkaiba.
Ang massage ng sports ay binuo para sa mga atleta na kailangang panatilihin ang kanilang mga katawan sa mahusay na kondisyon at mabilis na gumana ang anumang stress o pinsala. Maaaring magamit ang sports massage upang makakuha ng isang manlalaro na makipagkumpetensya, suportahan ang kanilang katawan habang nakikipagkumpetensya sila, o tulungan itong mabawi pagkatapos ng isang kaganapan. Ngunit ang massage ng sports ay mabuti para sa sinuman na may malubhang sakit, pinsala o iba't ibang isyu sa paggalaw. Ang therapist sa pangkalahatan ay tumutuon sa isang partikular na lugar ng problema na maaaring may kaugnayan sa sports, tulad ng golf o tennis.
Ang massage ng mga mag-asawa ay kung saan ang dalawang tao ay pinapalitan sa parehong kuwarto, sa parehong oras, ng dalawang magkaibang therapist. Maaari itong maging isang asawa at asawa, kasintahan at kasintahan, kasosyo sa parehong kasarian, o kahit mga ina at anak na babae kung minsan o pinakamatalik na kaibigan. Ang setting ay maaaring mula sa isang simpleng romm sapat na malaki para sa dalawang mga talahanayan sa isang detalyadong spa suite. Maaari kang makipag-usap o manatiling tahimik sa mga massage ng mag-asawa - nasa sa iyo.
Ang massage ng pagbubuntis, na kilala rin bilang pre-natal massage, nagtataguyod ng pagpapahinga, nagpapalusog ng mga ugat, at nagpapaginhawa sa mga nabawing likod at mga kalamnan sa binti sa mga umaasang mga ina. Ang massage ng pagbubuntis ay lalong nakikinabang sa pangalawa at pangatlong trimesters, kapag ang sobrang timbang sa iyong tiyan ay naglalagay ng strain sa iyong likod. Bago ka makakuha ng pre-natal massage, siguraduhin na ang therapist ay espesyal na sinanay.