Ano ba ang Masahe?

Ano ang gusto ng massage? Na lahat ay nakasalalay sa uri ng masahe na hinihiling mo - at kung gaano kahusay ang maaari kang makipag-usap sa iyong massage therapist . Mahalagang magkaroon ng kaunting kaalaman tungkol sa parehong mga aspeto ng masahe upang masisiyahan ka sa karanasan. Sa huli, ikaw ang may kontrol sa kung magkano ang presyur na ibinibigay ng therapist.

Ang Swedish massage ay isang pangunahing massage na perpekto para sa mga nagsisimula o taong nag-aalala na ang massage ay saktan.

Ang isa sa mga pangunahing layunin ng isang Swedish massage ay ang pagrerelaks sa katawan, ngunit ito rin oxygenates ang dugo, tumutulong sa lymph system alisin toxins, nagpapabuti sa sirkulasyon at nagpapataas ng kalamnan at flexibility. Kung mayroon kang mas mahigpit na lugar kung saan nais mong mas nakatuon pansin, maaari mong tiyak na hilingin ito sa konteksto ng isang Swedish massage.

Ang malalim na massage tissue ay katulad ng Suweko, ngunit maaari mong asahan ang mas malakas na presyon at isang mas higit na pagtuon sa pagpapalaya ng masikip na mga kalamnan. Maaaring gumamit ang therapist ng mga diskarte tulad ng trigger point therapy na maaaring makaramdam ng hindi komportable, ngunit lagi mong kontrolado ang dami ng presyur at maaaring ipaalam sa therapist kung masyadong maraming. Minsan kahit na katamtaman ang presyon sa masikip na mga kalamnan ay maaaring makapagdulot ng sakit, kaya talagang mahalaga na makipag-usap sa iyong therapist.

Magsimula Sa Suweko

Karaniwang mas mahusay na pamilyar sa massage (at ang therapist) sa pamamagitan ng pagsisimula ng Swedish massage.

Bilang ang iyong katawan ay nagsisimula upang magamit upang hawakan, at magpahinga, maaari mong pakiramdam motivated upang subukan ang mas malalim na presyon at iba't ibang modalities ng masahe, kabilang ang sports, mainit na bato at trigger point therapy. Kahit na sila ay magkakapatong, lahat sila ay may sariling mga diskarte at specialty at mas subukan mo, mas natututunan mo kung ano ang gusto mo.

Ang ikalawang kadahilanan na nakakaapekto sa pakiramdam ng massage ay ang therapist. Ang bawat massage therapist ay may sariling estilo. Ang isang Swedish massage ay maaaring maging isang mabagal, nakapapawi na masahe na may presyon ng liwanag sa isang malusog o mas mabilis na paggamot sa presyon ng kumpanya - depende sa therapist. Muli, maaari mong hilingin na baguhin ang presyur - mas marami o mas kaunti. Sa malalim na tisyu, ang ilang mga therapist ay napakalakas at gumagamit ng presyon ng kompanya sa buong masahe. Ang iba ay nagpapainit sa tisyu at pagkatapos ay mag-aplay ng presyon sa isang mabagal at nakatuon na paraan, na nagpapalabas ng mga kalamnan upang palabasin.

Hindi mahalaga kung anong uri ng masahe ang nakukuha mo, o kung sino ang massage therapist, ang massage ay dapat pakiramdam mabuti! Ang isang massage ay hindi dapat saktan. Kahit na ang isang malalim na massage tissue ay dapat pakiramdam mabuti at maging malalim nakakarelaks. Kung ang isang massage ay nakadarama ng masakit, marahil ito ay higit na presyon kaysa sa maaari mong gawin. Makinig sa iyong katawan. Huwag mag-atubiling ipahayag ang iyong kagustuhan sa presyon bago at sa panahon ng masahe. Maliban kung sila ay natatangi sa pagbabasa ng isang katawan, ang massage therapist ay hindi alam kung ito ay masyadong maraming maliban kung sabihin mo sa kanila.

Ano ang Mangyayari Sa Isang Masahe

Upang ilagay ang iyong sarili sa silangan sa panahon ng iyong unang masahe, makakatulong ito upang malaman kung ano ang mangyayari. Sa pangkalahatan nagsisimula kang humarap, ang iyong mukha sa isang duyan kaya hindi mo kailangang pilasin ang iyong leeg.

Karaniwan kang hubad sa ilalim ng isang tuwalya o sheet , ngunit ang therapist ay gumagana lamang sa bahagi ng katawan na natuklasan. Malaya kang magsuot ng damit na panloob o anumang bagay na ginagawang komportable ka.

Ang therapist ay dapat na hindi nagsasalita ng "cue" sa iyo na ang massage ay malapit nang magsimula, at ang unang ugnay ay dapat na magiliw, hindi isang sorpresa. Ang kanilang mga kamay ay dapat na mainit-init. Gumagamit sila ng langis ng massage upang ang kanilang mga kamay ay lumabas nang maayos sa iyong hubad na balat.

Ang mga therapist sa masahe ay gumamit ng kumbinasyon ng mga klasikong Suweko massage stroke upang gumana ang kalamnan tissue:

Ang ilang mga therapist ay gumagamit din ng passive stretching, tulad ng paglipat ng iyong braso sa iyong ulo upang pakilusin ang joint. Ang stereotypical "karate chop" ay lumipat mula sa mga pelikula, kung saan ang therapist ay mabilis na "chops" sa iyong mga kalamnan sa gilid ng kanilang mga kamay, ay hindi masyadong karaniwan.

Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang isang pakiramdam ng isang massage, at kung ano ang estilo gusto mo, ay upang subukan ang iba't ibang mga therapist . At bumalik sa mga gusto mo. Sa ganitong paraan tinatamasa mo ang mga pangmatagalang benepisyo sa kalusugan ng masahe.