Ang massage ng sports ay binuo upang matulungan ang mga atleta na ihanda ang kanilang katawan para sa mahusay na pagganap, mabawi pagkatapos ng isang malaking kaganapan, o gumana nang mahusay sa panahon ng pagsasanay. Gayunpaman, salungat sa kung anong pangalan ang nagpapahiwatig, hindi mo kailangang maging isang atleta upang makinabang mula sa sports massage. Ang massage ng sports ay nagpapahiwatig ng pag-iwas at pagpapagaling ng mga pinsala sa mga kalamnan at tendons at maaaring kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga pinsala, malubhang sakit o pinaghihigpitan na hanay ng paggalaw.
Sa sports massage, ang massage therapist sa pangkalahatan ay tumutuon sa isang partikular na lugar ng problema na iyong nararanasan, kadalasang nauugnay sa isang uri ng aktibidad sa sports, tulad ng pagtakbo, tennis, o golf. Ang pinakamahalagang bagay sa sports massage ay ang paghahanap ng isang espesyal na sinanay na therapist ng masahe na may karunungan sa isang malawak na hanay ng mga diskarte at alam kung kailan gamitin ang mga ito. Sa nakaraan, maraming mga spa na ginagamit upang ilagay ang sports massage sa kanilang menu bilang isang paraan upang mag-apela sa mga lalaki. Habang ang mga spa ay naging mas sopistikadong, gayunpaman, napagtanto nila na hindi nila dapat ilista ang sports massage maliban kung mayroon silang ilang therapist na may espesyal na pagsasanay.
Ang Spa sa Sea Island ay kilala para sa golf nito at nag-aalok ng isang buong hanay ng mga therapies para sa mga atleta, kabilang ang cryotherapy . Ang iba pang mga spa na walang ito bilang isang pangunahing pilosopiya ay bumaba ito. Kung ang sports massage ay hindi nakalista, ang isang alternatibo ay upang ipaliwanag ang iyong layunin at humingi ng isang therapist na maaaring makamit iyon.
Ano ang Mangyayari Sa Masahe sa Sports
Ang mga massage therapist ng sports ay gagamit ng iba't ibang mga diskarte upang makamit ang ninanais na layunin. Mayroong apat na uri ng massages sa sports:
- Pre-event sports massage: isang maikling, stimulating massage 15-45 minuto bago ang kaganapan. Ito ay nakatuon sa mga bahagi ng katawan na magiging kasangkot sa pagsisikap.
- Post-event sports massage: na ibinigay sa loob ng isang oras o dalawa ng kaganapan, upang gawing normal ang mga tisyu ng katawan.
- Restorative sports massage: ibinibigay sa panahon ng pagsasanay upang payagan ang atleta na sanayin ang mas mahirap at mas mababa ang pinsala.
- Rehabilitibong sports massage: naglalayong pagbawas ng sakit dahil sa pinsala at pagbabalik ng katawan sa kalusugan.
Ang therapist ay maaaring gumamit ng Suweko massage upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at lymph likido, at trigger point therapy upang masira ang adhesions (knots sa mga kalamnan), at lumalawak upang madagdagan ang hanay ng paggalaw. Ang iba pang mga pamamaraan ay maaaring kabilang ang myofascial release, craniosacral therapy, lymphatic drainage at orthopedic assessment. Ang therapist ay dapat din magkaroon ng isang mahusay na pundasyon sa hydrotherapy modalities kabilang ang cryotherapy at thermotherapy, na maaaring makatulong sa pagbawi, pagkumpuni at pagpapagaling na proseso.
Kailan Kumuha ng Sports Massage?
Ang isang sports massage ay isang mahusay na pagpipilian kung mayroon kang isang tiyak na problema-isang malambot na tuhod mula sa pagtakbo, halimbawa. Magandang ideya din na makita ang isang therapist ng paggalaw, na makatutulong sa iyo na tukuyin at itama ang pattern ng pagkilos na maaaring maging sanhi ng iyong pinsala sa unang lugar.
Ang therapist sa pangkalahatan ay nakatuon sa lugar ng problema-isang nakapirming balikat o nakuha ang hamstring, halimbawa-sa halip na pagbibigay sa iyo ng full-body massage .
Minsan ang mga lalaki na bago sa spa ay mas komportable sa pagkuha ng sports massage dahil mas mukhang masculine. Iyon ay pagmultahin, kahit na wala silang pinsala.
Anuman ang uri ng masahe na pinili mo, ang therapist ay dapat mag-check in sa iyo tungkol sa kung ano ang iyong mga pangangailangan at mga inaasahan para sa masahe.
Ang massage ng sports ay maaaring maging isang kawili-wiling pagpili ng karera para sa mga therapist na gustong gawin itong buong oras. Ang mga propesyonal na sports team ay madalas magkaroon ng massage therapist sa mga kawani upang panatilihin ang mga katawan ng mga atleta na nagtatrabaho sa kanilang pinakamaganda. Nakakatulong ito na magkaroon ng masigasig na interes sa anatomya at pisyolohiya, mga advanced na pagsasanay at karanasan sa sports massage, interes sa sports, at pagnanais na makipagtulungan sa mga atleta.