Mga Benepisyo, Mga Diskarte, at Kasaysayan ng Estilo ng Masahe na Ito
Ang Swedish massage ay ang pinakakaraniwang at pinakatanyag na uri ng masahe sa West, at ang pundasyon para sa sports massage , malalim na tissue massage , aromatherapy massage , at iba pang sikat na mass-style massages.
Batay sa mga konsepto ng Western ng anatomya at pisyolohiya-bilang kabaligtaran sa paggawa ng enerhiya sa "meridian" o mga linya ng sen na tumutuon sa mga sistema ng massage sa Asia-ang mga therapist ay gumagamit ng ganitong uri ng masahe upang pasiglahin ang sirkulasyon, i-flush ang circulatory system, bitawan ang masikip na mga kalamnan, ibalik ang saklaw ng paggalaw, at upang mapawi ang sakit.
Kung ito ang iyong unang pagkakataon sa spa o hindi ka madalas makakuha ng masahe, ang Swedish massage ay isang mahusay na akma para sa mga nagsisimula. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng 50- o 60-minutong Swedish o malalim na massage sa tisyu, ngunit 75 o 90 minuto ay magbibigay sa therapist ng mas maraming oras upang gumana ang kalamnan tissue at makamit ang mga resulta. Ang isang Swedish massage ay maaaring maging mabagal at magiliw, o masigla at malusog, depende sa estilo ng personal na therapist at kung ano ang sinisikap niyang makamit.
Kung nais mo ng mas malalim na trabaho at maaaring magparaya ng higit pang presyon upang makakuha ng lunas mula sa malalang sakit sa kalamnan, mas mahusay na mag-book ng malalim na tissue massage, na isa pang anyo ng Swedish massage. Kung mayroon kang sakit, malamang na magkakaroon ng serye ng mga masahe upang makakuha ng mga resulta. Suweko massage at iba pang mga uri ng therapeutic massage ay ginanap sa pamamagitan ng mga sinanay, lisensyadong massage therapist.
Ano ang Mangyayari Sa Panahon ng Suweko Masahe
Sa lahat ng Swedish massage, ang therapist ay lubricates ng balat na may massage oil at gumaganap ng iba't ibang massage stroke , kabilang ang mga pangunahing pamamaraan para sa tradisyonal na Swedish massage: effleurage, petrissage, alitan, tapotement, vibration / nerve stroke, at Swedish gymnastics.
Ang mga paggalaw na ito ay nagpainit sa tisyu ng kalamnan, naglalabas ng pag-igting at unti-unting nagbubungka ng mga "buhol" ng kalamnan o adhered tissues, na tinatawag na adhesions. Ang Swedish massage ay nagtataguyod ng pagpapahinga, bukod sa iba pang mga benepisyo sa kalusugan , ngunit bago ang masahe, dapat na tanungin ka ng therapist tungkol sa anumang pinsala o iba pang mga kondisyon na dapat niyang malaman.
Ang mga bagay na nais mong sabihin sa isang therapist ay ang mga lugar ng higpit o sakit, alerdyi, at mga kondisyon tulad ng pagbubuntis. Maaari mo ring sabihin ang mga ito sa harap kung mayroon kang isang kagustuhan para sa liwanag o presyon ng kompanya.
Pagkatapos ng konsultasyon, ang therapist ay nagtuturo sa iyo kung paano magsinungaling sa table-face up o mukha down at sa ilalim ng sheet o tuwalya o hindi-at pagkatapos ay umalis sa kuwarto. Siya ay kumatok o magtanong kung handa ka bago pumasok.
Ang Mga Benepisyo ng Pagkuha ng Suweko Masahe
Kahit na pumunta sa massage therapist at nakakakuha ng isang Swedish massage ay isang beses ay kalmado ang iyong nervous system at magsulong ng isang pakiramdam ng pagpapahinga at pagiging mahusay, pagbabawas ng pagkabalisa at pag-igting sa katawan, na kung saan ay kilala upang makatulong na mapawi ang depression.
Ang mga pamilyang Suweko ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa iyong pakiramdam na mas masigla sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng mayaman na pagkaing mayaman sa oxygen sa mga kalamnan sa iyong katawan. Bukod pa rito, pinasisigla nito ang lymphatic system, na nagdadala ng mga produkto ng basura ng katawan, ibig sabihin ay ipoproseso mo ang mabuti at mas masama ang mas masama.
Kung nakakaranas ka ng cramps at spasms ng kalamnan, ang isang Swedish massage na may pagtuon sa iyong mga lugar ng problema ay makakatulong upang mapawi ang sakit na ito. Ang therapy sa masahe ay maaari ring tumulong sa pamamahala ng sakit mula sa mga kondisyon tulad ng sakit sa buto at sayatan.
Ang massage ay hindi isang magandang ideya kung mayroon kang lagnat, impeksiyon, pamamaga, osteoporosis, at iba pang kondisyong medikal-hindi bababa sa hindi pagkonsulta sa iyong doktor muna-at pinakamainam na hindi makakuha ng masahe kung ikaw ay may sakit. Kung mayroon kang anumang mga alinlangan tungkol sa kung o hindi isang masahe ay tama para sa iyo, makipag-usap sa isang medikal na propesyonal bago mag-book ng Swedish massage.
Ang Nudity Factor
Sa panahon ng isang Swedish massage, karaniwan kang hubad sa ilalim ng isang tuwalya o sheet. Ang therapist ay nagpapahayag lamang ng bahagi ng katawan na nagtrabaho, isang pamamaraan na tinatawag na draping . Kung ang kahubaran ay makakakuha ka ng iyong kaginhawaan zone, maaari mong panatilihin ang iyong damit na panloob sa, at maraming mga bagong dating.
Karaniwang magsisimula ka sa pamamagitan ng pagbubuhos ng mukha sa iyong ulo sa isang hugis ng hugis ng mukha upang ang iyong gulugod ay mananatiling neutral. Ang therapist sa pangkalahatan ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong likod, gamit ang iba't ibang mga massage stroke na kasama ang effleurage , kneading, friction, stretching, at tapping.
Kapag natapos na siya sa likod, ginagawa niya ang likod ng bawat binti. Kapag tapos na sa likod na bahagi, hawak niya ang sheet o tuwalya at hitsura ang layo habang binuksan mo at mag-scoot pababa, sumasakop ka muli, at pagkatapos ay massages sa harap ng bawat binti, parehong mga armas, at pagkatapos ay ang iyong leeg at balikat.
Gumagawa ang ilang therapist sa ibang pagkakasunud-sunod, at lahat ay may sariling estilo at pamamaraan. Kung mayroon kang 50 minuto lamang, maaari mo ring hilingin sa kanila na gumastos ng mas maraming oras sa isang lugar. Kung ang presyon ay masyadong ilaw o masyadong matatag, dapat kang magsalita at hilingin sa therapist na baguhin ito. Kung nais mo ng mas malalim na trabaho at maaaring magparaya ng higit pang presyon upang makakuha ng lunas mula sa malalang sakit sa kalamnan, mas mahusay na mag-book ng malalim na tissue massage , na isa pang anyo ng Swedish massage.
Ang halaga ng isang Suweko massage ay mag-iiba, depende sa kung pumunta ka sa isang araw spa , resort spa , destination spa , isang chain tulad ng Masahe inggit o pumunta sa isang massage therapist . Ang Swedish massage pricing ay nakasalalay din sa kung anong bahagi ng bansa na iyong tinitirhan at kung gaano maluho ang spa .
Bakit Ito Tinatawag na Suweko Masahe
Ang Swedish massage ay batay sa Western konsepto ng anatomya at pisyolohiya kumpara sa gawaing enerhiya na mas karaniwan sa massage sa estilo ng Asyano. Kinikilala ng Dutch practitioner na si Johan Georg Mezger (1838 - 1909) ang lalaki na pinagtibay ang mga pangalan ng Pranses upang ipahiwatig ang mga pangunahing stroke sa ilalim kung saan siya nag-systemize ng masahe gaya ng alam natin ngayon.
Noong unang bahagi ng ika-19 na siglo ang Suweko na physiologist, Per Henrik Ling (1776-1839) sa University of Stockholm, ay bumuo ng isang sistema na tinatawag na "Medikal Gymnastics" na kasama ang paggalaw na ginagampanan ng isang therapist. Ang mga ito ay naging kilala bilang "Suweko Mga Paglilipat" sa Europa at "ang Swedish Movement Cure" nang dumating sila sa US noong 1858.
Ayon kay Robert Noah Calvert, may-akda ng "The History of Massage," ang sistemang Mezger ay nalito sa sistema ni Ling, at dahil sa nauna siya, nakuha ni Ling ang kredito para sa "Swedish Massage System." Ngayon ito ay kilala bilang Swedish massage sa America, at "classic massage" sa Sweden!
Paano ang Swedish Massage Naglabas ng "Light"
Ang Swedish massage ay umunlad sa unang kalahati ng ika-20 siglo upang maging isang buong sistema ng physiotherapy, kabilang ang malambot na tissue manipulation, paggalaw, hydrotherapy at electrotherapy sa pamamagitan ng 1930s, ayon kay Patricia Benjamin, isa pang massage historian. Ito ay nahulog sa pabor bilang modernong gamot, mga ospital at mga gamot na inilipat sa harapan ng pag-iisip ng ating kultura tungkol sa kalusugan. Sa parehong oras "massage parlors" na fronts para sa prostitusyon ay nagbigay ng tunay na practitioners isang problema sa imahe.
Sinabi ni Benjamin na ang interes sa massage ay muling nabuhay noong dekada 1970 bilang bahagi ng kilusang kontra-kultura. Ang Esalen Institute sa California ay nakabuo ng "Esalen massage," na kadalasang ibinibigay ng liwanag ng kandila, na may mahabang pag-agos ng effleurage na ginawang gaanong. Hindi ito kinakailangan para sa mga propesyonal, kundi upang mapangalagaan ang pagbibigay at pagtanggap ng ugnayan.
Ang pamamaraang ito ay naiimpluwensyahan ng Suweko massage, paglipat nito patungo sa mas magaan massage massage. Kung talagang gusto mo ang mga resulta, ang pag-iisip ay napupunta, dapat kang mag-book ng malalim na massage tissue. Ang Swedish at malalim na mga massage tissue ay ang pinaka karaniwang hiniling na uri ng masahe sa mga spa ngayon. Bago at sa panahon ng iyong Swedish massage session, makipag-komunikasyon sa iyong therapist upang maayos ang iyong massage sa iyong partikular na pangangailangan.
Pagkakaiba sa Pagitan ng Swedish at Deep Tissue
Bagaman ang pinaka-karaniwang hiniling na massage ay ang iba't ibang Suweko, ang malalim na tisyu sa masa ay pinakamainam para sa mga maliliit na pinsala sa kalamnan at mga malalang problema sa kalamnan, ngunit hindi lamang ang dalawang paraan ng mga ito ng dalawang bersyon ng masahe.
Ang malalim na tissue massage, gaya ng ipinapahiwatig ng pangalan, ay nakatuon sa mas malalim na mga kaayusan ng tissue ng mga kalamnan, at ang mga therapist ng massage therapist ay naglalapat ng malalim, pare-pareho ang presyon laban sa kalamnan hanggang sa itulak ito at nag-relaxes, na nagbibigay ng lunas sa malalim na lugar ng tensyon sa tiyak na mga kalamnan.
Ang mas malalim na massage ay mas mahusay kaysa sa mga massage sa Suweko para sa pagpapagamot sa mga pinsala sa sports, sakit mula sa mahinang posture (nakaupo sa isang desk sa buong araw), at mga talamak na spasms, ngunit ang mga Swedish massage ay madalas na mas kumpletong at nakakarelaks kaysa sa malalim na massages.