Ang Masahe Upang Kumuha Kapag Nais Mo Upang Tune Out
Ang relaxation massage ay isang magiliw na Swedish massage na gumagamit ng makinis, gliding stroke upang matulungan kang magrelaks. Ang massage therapist ay lilipat sa isang mas mabagal na tulin at gumamit ng mas magaan na presyon. Sa isang relaxation massage, mas mababa ang diin sa pagtatrabaho ng talamak na nakabatay sa kalamnan tension - ang mga adhesions o "knots" at mga paghihigpit sa kalamnan sa kalamnan tissue . Iyon dahil sa malalim na tisyu sa trabaho ay maaaring hindi komportable, at sa panahon ng relaxation massage gusto mo lamang na naaanod ang layo at pakiramdam mabuti.
Sa isang relaxation massage, ang therapist ay hindi itulak ang iyong mga limitasyon upang makuha ang kalamnan upang palabasin. Maaari ka ring makatulog! Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang tao na nakakakuha ng masahe para sa unang pagkakataon, o isang tao na nais lamang upang dalhin ang kanilang antas ng stress pababa.
Maayos din ang relaxation massage para sa isang taong nakakakuha ng masahe bilang isang espesyal na pagtrato minsan sa isang taon. Hindi makatotohanang inaasahan na mapupuksa mo ang lahat ng iyong mga buhol sa isang massage. Ngunit sa naaanod sa isang malalim na nakakarelaks na estado sa limampung minuto - na maaaring gawin!
Ang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Massage Relaxation
Mayroong malaking benepisyo sa kalusugan sa isang relaxation massage. Ang mahinang masahe ay nagpapalakas ng mga pandinig na nerve endings sa balat, na nagpapadala ng mga mensahe sa pamamagitan ng nervous system at nagiging sanhi ng utak na magpalabas ng endorphins. Ang mga ito ay natural na mga painkiller ng katawan, pakiramdam-magandang mga kemikal na lumikha ng isang pakiramdam ng kagalingan.
Ang massage ay nakakatulong sa pagpapahinga sa pamamagitan ng pagpapasigla ng parasympathetic nervous system ng katawan, kung minsan ay tinatawag na "rest and digest system." Ang presyon ng dugo ay bumababa, ang mga rate ng puso ay lumambot, at ang pagtaas ng aktibidad ng pagtunaw.
Ang massage ng pagpapahinga ay nagdaragdag din sa sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa sistema ng lymphatic ng katawan, na nagdadala ng mga produkto ng basura.
Paano Gumawa ng Iyong Masahe Higit pang mga Nakakarelaks
Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang gawing mas nakakarelaks ang anumang massage. Higit sa lahat, kumuha ng spa sa maagang ng iyong aktwal na appointment.
Kung ang spa ay may mga amenities na makatutulong sa iyong mamahinga, tulad ng mga hot tub, sauna o steam room, samantalahin ang mga ito. Gumawa ng oras upang kumuha ng shower. Maging komportable sa iyong puting damit, at kumuha ng isang bagay na basahin sa relaxation lounge.
Mahilig makipag-usap? Mag-isip ng dalawang beses tungkol sa na sa panahon ng relaxation massage. Ito ay nagpapanatili sa iyo isip aktibo, inhibiting ang relaxation response. Sa halip, tumuon sa iyong paghinga, o sa bawat paggalaw ng kamay ng mga therapist. Minsan kapag binabantayan mo ang pansin, ito ay nagiging isang paraan ng pagmumuni-muni para sa iyo at sa therapist, at nakakakuha ka ng isang mas maingat na paggamot.
Pagkatapos, maglaan ng oras upang magpatuloy na magpahinga sa halip na tumalon at tumakbo sa ilang aktibidad. Napakahusay na mag-alok, na nagpapahintulot sa katawan na patuloy na matanggap ang mga benepisyo ng paggamot. Gaya ng lagi, uminom ng maraming tubig pagkatapos ng iyong paggamot.