Kung ang ideya ng pagpunta sa isang spa ay gumagawa ka kinakabahan, hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao ang kanilang unang karanasan sa spa kapag nakakuha sila ng gift card sa isang day spa . Ang ilang mga tao ay hindi kahit na gamitin ito dahil sila ay nababalisa tungkol sa kung ano ang mangyayari at ang mas pinong mga punto ng spa tuntunin ng magandang asal .
Ngunit maaari kang magrelaks-literal! Ang pinakamalaking lugar ng pag-aalala ay kadalasang kinukuha ang iyong mga damit para sa isang masahe . Hindi ito dapat maging isang mag-alala, dahil sa Amerika may mga mahigpit na protocol para sa draping sa panahon ng masahe .
Ang bahagi lamang ng iyong katawan na pinagtatrabahuhan ay napakita. Ang natitirang bahagi nito ay sakop ng isang sheet at kumot o kung minsan ay isang malaking tuwalya. Maaari mong panatilihin ang iyong mga damit para sa ilang mga uri ng paggamot tulad ng reflexology . At ang tunay na nahihiya ay maaaring palaging makakuha ng isang facial o isang spa manicure at pedikyur.
At hindi mo kailangang mag-alala ng masyadong maraming tungkol sa pag-alam kung ano ang gagawin, dahil may isang tao sa bawat hakbang upang sabihin sa iyo kung saan pupunta, kung ano ang gagawin at kung ano ang susunod na mangyayari.
Pagpili ng Spa
Karamihan sa atin ay gumagawa ng ating mga desisyon batay sa kaginhawahan-ano ang malapit, at sa loob ng aking badyet? Ngunit may iba pang mga bagay na dapat mong isaalang-alang. Maghanap ng mga mapagkaibigan at mapagkakatiwalaang kawani, mula sa taong nasa front desk papunta sa mga massage therapist, estheticians , technician ng kuko, at make-up artist. Siyempre, lahat ng therapists ay dapat na lisensyado. (Kung ang paggamot ay talagang mura, maaaring ito ay isang dahilan.)
Ang isang mahusay na sinanay na kawani ay nagsisimula sa taong nasa front desk, kaya kung hindi sila magalang sa telepono - kalimutan ito.
Kapag dumating ka, gusto mo ang isang tahimik, nakakarelaks, mahusay na dinisenyo na kapaligiran na may nakapapawi na musika, mababa ang pag-iilaw, at kaaya-aya na mga amoy na malinis at malinis din.
Mahusay kung makakahanap ka ng mga espesyal na kagamitan gaya ng mga hydrotherapy tub, whirlpool tub, steam room, sauna, steam cabinet, Vichy shower, atbp., Na makatutulong sa paggastos mo ng mas maraming oras na nagpapatahimik.
Ang isang mahusay na spa menu ay dapat ipaliwanag ang mga paggamot, at kawani na maaaring sagutin ang anumang mga katanungan nang detalyado. Ito ay palaging isang magandang tanda kung ang spa ay humihiling sa iyo upang makumpleto ang isang medikal na pagsisiyasat questionnaire.
Kapag Iyong Unang Oras sa Spa
Kung gusto mong malaman kung ano ang isang spa, maaari mong palaging humingi ng paglilibot bago mag-book ng appointment. Ang spa ay maaaring o hindi ma-accommodate mo, ngunit ito ay patas na magtanong. Narito ang ilang mga bagay upang hanapin .
Kapag nag-book mo ang iyong appointment, sabihin sa spa concierge ito ang iyong unang pagbisita sa spa. Dapat siyang tumagal ng mas maraming oras hangga't kailangan mo upang sagutin ang anumang mga katanungan na mayroon ka: kung ano ang iba't ibang spa treatments ay tulad, kung ano ang kanilang iminumungkahi para sa iyo, kung kailan ka dapat dumating, at iba pa. Ang pinaka-popular na spa treatment ay massage , facial , body treatments at spa manicures at pedicures .
Ang concierge ng spa ay kadalasang nagtatanong kung mayroon kang kagustuhan para sa isang lalaki o babaeng therapist. Kung sasabihin mo wala kang kagustuhan, marahil ay mai-book ka sa isang lalaki. Mabuti na sabihin ang iyong kagustuhan. Karamihan sa mga tao ay nakadarama ng mas komportable sa isang babae na therapist, lalo na sa simula
Piliin ang Iyong Spa Treatments
Ang pangunahing spa treatment ay massage , facial, body treatment , manicure, at pedikyur .
Ang isang massage ay makakatulong sa iyo na mamahinga at mapupuksa ang pag-igting ng kalamnan. (Ang isang massage sa Sweden ay isang magandang lugar para sa mga nagsisimula.) Ang facial ay isang malalim na paglilinis ng iyong mukha, at ang paggamot sa katawan ay nagpapalabas at nagpapalambot sa balat sa iyong katawan. Karamihan sa mga spa ay nag-aalok ng manicures at pedicures pati na rin.
Maaari mo ring pagsamahin ang mga serbisyo-isang massage at isang paggamot sa katawan ay isang mahusay na kumbinasyon (kunin ang unang paggamot sa katawan) o isang masahe at isang facial (unang makuha ang masahe). Tinutukoy ng kalidad ng therapist ang kalidad ng paggamot. Kumuha ng isang personal na sanggunian kung maaari mo. Gayundin, isipin kung gusto mo ng isang lalaki o babaeng therapist.
Bago ka umalis
Huwag kumain ng hindi bababa sa isang oras bago o pagkatapos ng iyong massage. Uminom ng maraming tubig pagkatapos ng iyong serbisyo upang mapahusay ang mga benepisyo ng iyong mga paggamot.
Dumating nang maaga upang magkaroon ka ng oras upang tamasahin ang sauna, singaw o whirlpool bago ang iyong paggamot.
Kung makakakuha ka sa isang puyo ng tubig, mag-shower upang mapupuksa ang murang luntian bago ang masahe. Hayaan ang iyong isip na huminahon bago ang iyong paggamot. Kahit na ang karamihan sa mga spa ay may mga locker na naka-lock, baka gusto mong mag-iwan ng mga mahahalagang bagay sa bahay.
Tangkilikin ang Iyong Spa Karanasan
Karamihan sa mga tao alam sa pangkalahatan alisin ang iyong mga damit para sa massage at body treatments, ngunit naka-draped ka ng mga sheet o malalaking tuwalya. (Magbasa nang higit pa tungkol sa kahubaran at spa .) Mamahinga-walang sinuman ang hinuhusgahan ang iyong katawan. Gumawa ng mabagal, malalim na paghinga bago magsimula ang paggamot. Makita ang bawat kalamnan sa iyong katawan nakakarelaks, at buksan lamang sa karanasan.
Makipagkomunika sa iyong therapist. Kung mayroon kang anumang puna sa temperatura o halaga ng presyon, ipaalam sa kanila. Maaari kang makipag-usap o hindi, hangga't gusto mo-karaniwang ang therapist ay sumusunod sa iyong lead. Kapag ang paggamot ay tapos na, maglaan ng oras upang mabagal na muling ibalik, sa halip na magmadali. Ang dulo ng 15% hanggang 20% ay angkop.
Kapag bumalik ka sa bahay, ipagpatuloy ang mabuting pakiramdam sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong sarili. Ang karamihan sa mga spa ay nagbebenta ng mga produktong ginagamit nila ngunit hindi napipilitang bumili, bagaman magandang ideya na makakuha ng tamang pag-aalaga sa balat sa bahay.
Higit pang mga Basics sa Spa
Mayroong maraming iba't ibang uri ng mga spa . Ang pinaka-karaniwan ay ang day spa . Narito ang mga tip kung paano pipiliin ang tamang day spa para sa iyo at masulit ang iyong paglalakbay sa day spa .
Ang iba pang mga first-time spa-goers ay may kanilang unang karanasan sa spa sa bakasyon, sa isang resort / hotel spa . Ang resort / hotel spas ay may iba't ibang sukat at estilo, mula sa maliliit na pribadong inns tulad ng The Harbor Inn sa St. Michaels, Maryland, hanggang sa labis-labis, maluwang na spa resort sa Hawaii.
Ang mga taong interesado sa pagbaba ng timbang o pagtalon-pagsisimula ng isang pangkalusugang pamumuhay ay madalas na pumili ng mga spa ng patutunguhan na nag-aalok ng isang buong-encompassing karanasan sa spa. Ang mga halimbawa ay Lake Austin Spa Resort o Canyon Ranch .
Nagbibigay ang mga spa ng mga kahanga-hanga, mapagkakatiwalaang mga karanasan, ngunit hindi karaniwan ang mga ito. Maraming mga abot-kayang spa ng patutunguhan.