Ang pagpunta sa isang destination spa minsan sa isang taon ay isang kahanga-hangang karanasan. Sino ang hindi masisira pagkatapos ng isang linggo ng ehersisyo, malusog na pagkain at spa treatment? Maaari kang kumuha ng oras upang tumuon sa kung ano ang kailangan mo upang makakuha ng malusog, kung ito ay amping up ang iyong ehersisyo o pagpapatahimik. Tinutulungan ng mga propesyonal sa spa ang iyong mga lakas at kahinaan at lumikha ng isang plano upang matulungan kang mapabuti.
Pagkatapos ay bumalik ka sa bahay. Ang iyong load ng trabaho ay bumalik, at ang suporta ay nasa window.
Paano mo dadalhin ang pampamilyang pamumuhay sa bahay kapag natapos na ang iyong spa trip?
Una, maraming mga spa ang may mga espesyalista sa nutrisyon, ehersisyo at pag-uugali na maaari kang makipag-usap sa o sykpe mula sa bahay. Isaalang-alang ang pananatiling nakakonekta sa mga propesyonal na nakilala mo at nakakatulong. Nagawa mo na ang isang pamumuhunan sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagpunta. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga pana-panahong mga sesyon, mananatili kang nakakonekta sa isang mapagkukunan ng suporta hanggang sa ang mga pagbabago ay mas nakabaon sa iyong buhay.
Ang pagdadala ng spa lifestyle home ay nangangahulugan din ng paggawa ng patuloy na pangako sa iyong kalusugan at kalusugan . Ang lahat ng mga bagay na sinabi ng mga propesyonal sa spa ay napakahalaga .... ang mga bagay na sinabi mo ay gagawin mo. Mahalagang ipaalala sa iyong sarili ang mga mahahalaga sa isang malusog na pamumuhay, at kung bakit mahalaga sa iyo. Gusto mo bang mawalan ng timbang? Mas mabuti? Maging sa paligid para sa isang tao na gusto mo? Isipin na kapag sinusubukan mong panatilihin ang mga positibong pagbabago na iyong sinimulan sa spa.
Mag-ehersisyo nang regular.
Ang regular na ehersisyo ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan na mahirap matandaan ang lahat ng ito. Tinutulungan nito ang pagkontrol sa iyong timbang at tumutulong sa iyo na pigilan o pamahalaan ang isang malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga cardiovascular disease, stroke, uri ng diyabetis, at depression. Pinapalakas nito ang iyong enerhiya, ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo, at tinutulungan ka na matulog.
Kung hindi ka kasalukuyang mag-ehersisyo, ang mga propesyonal sa mga spa ay maaaring masuri ang iyong fitness at matulungan kang bumuo ng isang na-customize na. Kung ikaw ay nababagay, makakatulong ka sa iyo na dalhin ito sa isang bingaw.
Ang pagkain ay isa pang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Karamihan sa atin ay alam kung ano ang dapat nating gawin: kumain ng maraming gulay; alisin ang asukal at puting pinong harina, kumain ng mas maliliit na bahagi at uminom ng sapat na tubig. Ngunit ang mga maling pagpili ay mas madaling gawin. Ang pagpunta sa isang patutunguhan spa ay magbibigay sa iyo ng maraming mga malusog na pagpipilian, nang walang depriving mo, at bigyan ka ng inspirasyon para sa likod bahay.
Sleep Well
Ang pagkuha ng maraming mahusay na pagtulog ay magdadala ng mas mahusay na kalusugan, at ang mga spa ay maaaring makatulong sa iyo na ilagay malusog na mga gawi sa pagtulog sa lugar. Maglaan ng oras upang mag-ehersisyo upang matulog ka talaga ng pagod. Iwasan ang pagpapasigla bago ang oras ng pagtulog, at subukan upang makakuha ng isang regular na gawain. Maaari ring makatulong ang mga diskarte sa pagpapahinga at spa treatment.
Magsanay ng Meditasyon.
Ipinakikita ng mga medikal na pag-aaral na ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa kalmado ang iyong isip, mas mababang stress, at pagbutihin ang iyong kalagayan Kunin ang klase ng pagmumuni-muni sa spa, o maghanap ng mga lokal na mapagkukunan na nag-aalok ng pagtuturo at pagsasanay sa meditation, tulad ng isang simbahan o Buddhist center. Ang pagtuturo ay maaaring makatulong sa paghahanap ng isang komportableng postura at pag-aaral kung paano gumana sa isip.
Nakatutulong din sa pagsasanay sa isang pangkat ng mga tao. Ang ilang iba pang anyo ng meditative practice, tulad ng
Kumuha ng Regular na Spa Treatments
Ang pagkakaroon ng regular na masahe ay maaaring magkaroon ng napakalaking benepisyo sa kalusugan. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ito dahil ito ay nakakatulong nang labis sa pag-igting at sakit ng kalamnan. Kapag unang nakakuha ka ng masahe, kinakailangan ang tisyu ng isang oras upang tumugon. Sa oras, ito ay nagiging mas malambot at therapists ay maaaring mabilis na gumana ang cramps at spasms. Ang mga regular na facial ay tumutulong sa iyo na panatilihing malusog at maganda ang iyong balat - at ito ang pinakamalaking organ ng iyong katawan.
Ibigay ang Iyong Pag-aalaga sa Bahay
Mayroong maraming mga paraan na maaari mong mapangalagaan ang iyong sarili sa bahay. Maaari kang kumuha ng mainit na paliguan, bigyan ang iyong sarili ng isang body scrub, o subukan ang isang home facial (walang extractions, please!)
Responsable ka para sa iyong kalusugan, at mabuti na magkaroon ng maraming mga gawi hangga't maaari na nagpapabuti sa iyong pakiramdam ngayon upang maiwasan ang mga problema sa kalsada.