Ang mga punto ng pag-trigger ay masakit na mga spot sa tisyu ng kalamnan na nagsisindi ng sakit sa ibang mga lugar. Ang isang punto ng pag-trigger ay isang indikasyon na ang katawan ay nakaranas ng ilang uri ng physiological dysfunction, tulad ng mahinang posture, repetitive mechanical stress, mekanikal na kawalan ng timbang tulad ng mga binti ng iba't ibang haba, o matinding trauma. Ang isang natatanging katangian ng mga punto ng pag-trigger ay na halos palagi nilang tinutukoy ang sakit sa ibang mga bahagi ng katawan.
Ang mga punto ng trigger ay bahagi ng isang proteksiyong mekanismo ng iyong katawan, isang mahalagang pagtatanggol na pagtatanggol na nagpapanatili sa iyong katawan na ligtas. Ang mga problema ay nangyayari kapag ang mga reflex ay nagkakamali o hindi lumipat - nagiging sanhi ng patuloy na sakit at kawalang-kilos.
Trigger point therapy ay isang pamamaraan kung saan ang mga puntiryang trigger ay matatagpuan at manipulahin upang mabawasan ang sakit at "i-deactivate" ang punto. Ang pamamaraan na ito ay minsan tinatawag ding myofascial trigger point therapy. ( Myo ay nangangahulugang kalamnan tissue, at fascia ay ang nag-uugnay tissue sa at sa paligid nito.)
Ano ang Magagawa ng Trigger Point Therapy?
Ang paggagamot ng point therapy ay maaaring mabawasan ang sakit, dagdagan ang kilusan, at pahintulutan ang mga kalamnan na lumambot, pahabain, at maging mas malakas. Dapat gamitin ang katamtamang presyon kapag tinatrato ang mga punto sa pag-trigger. Kung ang pagpapagamot ng therapist ay masyadong matigas, kakailanganin mo ang tensyon laban sa presyon, at hindi makapagpahinga ang kalamnan.
Ang trick point therapy ay karaniwang nagsasangkot ng ischemic compression, isang malumanay at di-nagsasalakay na paraan upang i-deactivate ang mga puntiryang trigger, at lumalawak.
Ang trigger point release technique ay maaaring medyo hindi komportable ngunit hindi ito dapat maging sanhi ng sakit. Sa katunayan, ang mga kalamnan sa sakit ay malamang na nakataguyod, kaya nagiging sanhi ng sakit ay hadlangan ang pamamaraan na gumagana nang tama. Kung masyadong masakit ito, sisimulan mo ang iyong mga kalamnan sa isang proteksiyon na tugon.
Sa panahon ng trigger point therapy, tinutukoy ng massage therapist ang trigger point sa pamamagitan ng pagpindot sa tisyu ng kalamnan gamit ang isang daliri (palpation) o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga fibers ng kalamnan sa isang grip ng pincer.
Kapag matatagpuan ang puntirya ng gatilyo, ang therapist ay nagpapatupad ng presyon hanggang unti-unti na nawawala ang sakit.
Paglalapat ng Presyon sa Tulong I-reset ang Muscle
Humihiling sa therapist mong i-rate ang intensity ng kakulangan sa ginhawa sa isang sukat ng isa hanggang sampu, na may isa na "wala o napakaliit na kakulangan sa ginhawa" at sampung "masakit na masakit". Gumagamit ang therapist ng presyon, unti-unting tumataas hanggang sa maabot mo ang antas ng hindi komportable ng lima o anim. Ang therapist pagkatapos ay hawakan ang presyon matatag hanggang sa ang paghihirap eases off sa tungkol sa isang antas ng dalawa. Pagkatapos ay nalalapat niya ang higit na presyur, hawak itong muli hanggang bumaba ang antas ng paghihirap. Kapag ang antas ng discomfort ay umabot sa isang "dalawa," ang punto ay itinuturing na deactivated.
Kung ang punto ay hindi tumutugon sa presyon sa loob ng isang minuto, ang therapist ay dapat i-back off, dahil hindi ito maaaring maging isang trigger point.
Ang ilan, ngunit hindi maraming spa ang nag-aalok ng trigger point therapy. Maaaring may therapists na isama ang trigger therapy sa malalim na tissue massage , ngunit hindi maraming mga spa kung saan ang trigger point therapy ay nasa menu. Mas madaling makahanap ng isang indibidwal na practitioner sa pamamagitan ng The National Association of Myofascial Trigger Point Therapists.
Ang myofascial trigger point therapists (MTPT) ay nagpapanatili sa kasalukuyan sa pamamagitan ng pagpupulong ng mga kinakailangang kinakailangan sa edukasyon.
Maraming mga Certified Board (CMTPT) at sinanay sa mga dalubhasang programa na mahigit sa 100 oras at marami ang may higit sa 600 na oras ng pagsasanay sa Myofascial Trigger Point Therapy batay sa medikal na teksto ng mga doktor na si Travell at Simons. Ang CMTPT (kadalasan) ay nagpapahiwatig ng National Certification ng CBMTPT.
Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Trigger Point Therapy
Ito ay ginagamit upang gamutin ang masakit na mga puntos ng pag-trigger na nagdudulot ng tinutukoy na sakit.
Kinailangan ng ilang sandali upang makuha ang kalamnan sa kondisyong iyon, at malamang na tumagal ng higit sa isang masahe upang mapupuksa ito.
Ang mga puntong ito ay madalas na mga lugar ng talamak na "hold" at kailangan mong malaman kung paano lumipat sa iba't ibang mga paraan upang panatilihin ang mga ito mula sa paulit-ulit.
Maaari itong maging hindi komportable ngunit dapat magbigay ng pangmatagalang kaluwagan.
Ang mga normal na kalamnan ay hindi naglalaman ng mga taut na banda ng mga fibers ng kalamnan o mga puntos ng pag-trigger.