Ang "Bali Belly" ay nagpapakita ng malaking problema para sa bawat backpacker
Ang pagtatae ng Traveller (TD) ay hindi maaaring maging ang pinaka-kaaya-aya ng mga paksa, ngunit sa kasamaang palad ito ay isang malupit na katotohanan para sa mga bisita sa Timog-silangang Asya . Ang hindi ligtas na paghawak ng pagkain at pagkakalantad sa mga bagong bakterya ay nagiging sanhi ng maraming mga manlalakbay na bumuo ng natatakot na "Bali tiyan" sa loob ng unang ilang araw ng kanilang paglalakbay.
Huwag mag-alala: ang isang kaso ng pagtatae ng traveler ay tiyak na walang dahilan upang biglang pagkatakot, o gumawa ng marahas na pagbabago sa iyong itineraryo.
Pagkakaroon sa Ika-Diyus ng Pagdating ng Diarrhea
Tulad ng karamihan sa mga kaso ng tiyan na nakabaligtad makababalik ka sa bahay, ang TD ay sanhi rin ng pagtulak ng bakterya (karaniwang bakterya mula sa pamilyang E. Coli ) na ang iyong katawan ay hindi nagkaroon ng pagkakataon na makakuha ng kaligtasan mula pa.
Nakikipag-ugnayan kami sa bakterya araw-araw - gayunpaman, ang aming mga katawan ay mayroon nang imyunidad sa maraming mga bakterya na nakatagpo natin sa bahay. Ang pagpapalit ng mga kontinente ay nangangahulugan na nakatagpo tayo ng mga bagong hibla at kailangang dumaan sa proseso ng muling pagtatayo ng isang kaligtasan sa sakit .
Isaalang-alang ang lokal na tubig ng gripo : maraming umuusig ang umiinom ng tapikin, ngunit ang pagsipsip lamang mula sa parehong pinagkukunan ay matiyak ang matinding paghihirap at matubig na dumi sa iyong agarang hinaharap.
Mas ligtas na isipin na ang tubig ng gripo sa maraming bansa ng Timog Silangang Asya ay hindi ligtas na uminom . Uminom lamang ang de-boteng tubig habang ikaw ay naglalakbay, sa ganoong paraan sigurado ka na ang tubig ay may undergone dagdag na pagsasala upang mapupuksa ang mga bastos na mga bug.
Ang mga tabletas ng malarya tulad ng Doxycycline ay naglalaman ng malakas na antibiotics; sa isang matagal na panahon, maaaring sirain ng mga antibiotics ang "magandang" bakterya na nabubuhay sa aming mga bituka, na binabawasan ang iyong kaligtasan sa masamang bakterya. Kung nais mong kumuha ng malarya tabletas habang naglalakbay, kumain ng maraming yogurt o isaalang-alang ang pagdadala ng L. acidophilus tabletas upang kunin bilang isang probiotic.
Maaari ko bang maiwasan ang Pagdurugo ng Tagatala sa pamamagitan ng Hindi Kumakain ng Street Food?
Hindi kinakailangan; kahit na ligtas na ihanda ang pagkain sa mga hotel at restaurant ay maaaring maging sanhi ng pagtatae ng manlalakbay.
Kahit na ang pagkain sa kalye ay hindi makatarungan ang sinisisi para sa maraming mga kaso ng TD, ang pag-iwas sa kabuuan ay hindi maalis ang iyong mga pagkakataong makakuha ng pagtatae ng manlalakbay.
May dahilan kung bakit ang Lebuh Chulia ng Penang , mga panlabas na grill ng Makassar , at mga sentro ng hawker ng Singapore ay patuloy na dumarating sa kabila ng mga takot sa Bali Belly: dahil sa kanilang mabilis na paglilipat, ang bagong lutong pagkain ay hindi kailanman nagkakaroon ng pagkakataong bumuo ng isang bakterya na nagpapadala sa iyo ng bahay sa tumatakbo.
Ang murang, masasarap na pagkain sa kalye ay isa sa maraming mga kagalakan ng paglalakbay sa Timog-silangang Asya - huwag hayaang matakot ka ng TD na huminto sa iyo na magpakasawa!
Basahin ang tungkol sa pagkain sa Timog-silangang Asya , at tungkol sa mga tanawin ng pagkain sa kalye sa Malaysia at sa Indonesia .
Paano Mo Maiiwasan ang TD?
Maghanap para sa : Kumuha ng pagkain sa mga sikat na lugar na may mataas na paglilipat ng mga customer. Ang isang mataas na dami ng negosyo sa pangkalahatan ay nangangahulugan na ang mga sangkap ay mas malala pa. Bukod, ang salita ay mabilis na naglalakbay; ang mga lokal na kostumer ay hindi kailanman babalik sa isang kainan kung ito ay nagkasakit sa kanila.
Hugasan ang iyong mga kamay : Maaari kang makatagpo ng bakterya na nagdudulot ng pagtatae sa pamamagitan lamang ng pagpindot sa ibabaw. Maraming mga banyo sa Timog Silangang Asya ay walang sabon; Ang pagdadala ng hand sanitizer ay isang magandang ideya.
Gumamit ng abiso : Magtabi sa pag-inom ng de-boteng tubig. Bagaman maraming mga traveller ang gumagamit ng gripo ng tubig upang magsipilyo ng kanilang mga ngipin, tandaan na ang isang solong drop ay maaaring magdala ng isang dizzying bilang ng mga virus.
Ibalik ang iyong telepono sa isang mapagkukunan ng anti-TD: ang isang serye ng mga online na tool mula sa CDC ay maaaring mag-alok ng payo sa kung anu-anu ang kung ligtas ang pagkain na iyong pagkain.
Ang mga tip sa kalusugan na ito para sa Bali travelers ay tiyak na makakatulong sa iyo na ibalik ang sakit na ang Bali travelers ay may (medyo unjustly) pinangalanan pagkatapos ng isla.
Ano ang Dapat Kong Gawin Kung Nakukuha Ko ang Diarrhea ng Traveler?
Ang pagkuha TD ay hindi kinakailangan ang dulo ng iyong mundo - o kahit na sa dulo ng iyong biyahe! Sa kabutihang-palad, ang diarrhea ng manlalakbay ay bihirang isang dahilan para sa malubhang pag-aalala; karamihan sa mga kaso ay nagpapagaling sa loob ng ilang araw.
Kung nararamdaman mo ang isang tiyan bug na nanggagaling, uminom ng maraming likido. Ang pagtatae ay isang tiyak na paraan upang maging inalis ang tubig sa mainit-init na klima ng Timog-silangang Asya.
Isaalang-alang ang pagdaragdag ng electrolyte drink mixes sa iyong bote ng tubig upang palitan ang nawalang potasa at sosa.
Kung ang isang kaso ng td nagpatuloy para sa mas mahaba kaysa sa isang linggo o dalawa, isaalang-alang ng pagpunta sa isang klinika kung saan ikaw ay malamang na tratuhin ng antibiotics. Gumamit ng iyong seguro sa paglalakbay - agad na dumaan sa isang doktor kung nagpapasa ka ng dugo o magpatakbo ng lagnat.
Dapat ba akong Kumuha ng Anti-Diarrhea Pills?
Kahit na ang mga anti-diarrhea na tabletas ay dapat na isang mahalagang bahagi ng anumang travel aid kit, dapat lamang itong kunin bilang huling paraan.
Ang Loperamide, karaniwang ibinebenta bilang Imodium, ay gumagana sa pamamagitan ng pagtigil sa pagkilos ng iyong mga tiyan. Habang epektibo sa maikling termino, maaari itong bitag ang mga nakakapinsalang bakterya sa loob ng iyong mga bituka na kung saan ay bubuo lamang ang problema sa ibang pagkakataon.
Kumuha lamang ng mga anti-diarrhea na tablet kapag humihiling ang sitwasyon (hal., Sasapit ka sa isang mahabang bus o tren journey).
Ano ba ang mga Natural na Pamamaraang Talunin ang Diarrhea ng Traveller?
Mga saging: Gawin tulad ng ginagawa ng mga lokal; kumain ng mga saging upang mapanatili ang iyong tiyan sa tseke. Ang banana shakes at yogurt lassis ay isang mahusay na paraan upang kalmado ang isang masamang tiyan sa mga lugar ng turista.
Yogurt: Ang mga probiotics ay iyong kaibigan; Ang mga yogurt drink ay maaaring mabili sa mini marts. Lagyan ng tsek ang label para sa mga aktibong kultura, marami ang mga matamis na inumin.
Bland food : Kahit na ang pagkain ng Timog Silangang Asya ay maaaring maging kamangha-manghang maanghang, isara ang laksa at chillies sa loob ng ilang araw hanggang sa maging normal ang mga bagay. Patayuin ang isang diyeta na may starchy plain, white rice at noodles.