Kumuha ng Healthy, Mawalan ng Timbang ... O Magpakasawa!
Naghahanap ng dahilan upang pumunta sa isang bakasyon sa spa? Ang mga spa ay kilala bilang mga lugar ng pagpapagaling sa loob ng libu-libong taon. Ang mga katutubong mamamayan, mga sundalong Romano, mga royal, at mga namamalakang lahat ay naglalakbay upang maligo sa mainit-init na bukal ng mineral na kilala para sa kanilang kakayahang magpagaan ng sakit at magpagaling ng mga karamdaman. Ang mga spa sa araw na ito ay hindi na nakatali lamang sa mainit na tubig, ngunit ipinangangako pa rin nila ang pagpapahinga, pagbabagong-buhay at isang panibagong pakiramdam ng layunin.
Sa pangunahing antas, nag-aalok ang spa ng mga therapeutic treatment tulad ng massage, body treatments at facials, na nagpapabuti sa iyong pakiramdam ng kagalingan. Sa pinakamataas na antas, ang maalamat na mga spas ng destinasyon tulad ng Canyon Ranch Lenox ay maaaring makatulong sa iyo sa mga medikal na isyu o makayanan ang isang pangunahing pag-urong ng buhay tulad ng diborsiyo at kamatayan. Narito ang isang bilang ng mga paraan upang tamasahin ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga spa, at mga suhestiyon kung saan pupunta.
Ang Canyon Ranch sa Lenox ay itinayo sa paligid ng isang 1890 na ginugol na mansyon ng Edad. Canyon Ranch sa Lenox
Ang mga destination spa ay ang pinakamahusay na pagpipilian kung naghahanap ka upang gumawa ng isang pangunahing ilang mga malusog na pagbabago at kailangan ng ilang suporta. Ang maliit na grupo ng mga all-inclusive health spas ay nag- aalok ng mahusay na nutrisyon at mag-ehersisyo ng timbang sa nakakarelaks na spa treatment. Saklaw nila mula sa abot-kayang mga pana-panahong mga programa tulad ng New Life Hiking Spa sa maalamat na Canyon Ranch, na may walang kapantay na programa at medikal na kawani. Ang mga destination spa ay mahusay para sa solo travelers.
Ang Oaks sa Ojai ay nasa downtown Ojai. Ang Oaks sa Ojai
Ang mga lumang "taba sakahan" na araw ng 800 calories at lahat-araw na ehersisyo para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay (halos) higit sa. Ngayon ang karamihan sa mga spas ng destinasyon ay nagtuturo sa iyong kung paano kumain para sa pangmatagalang kalusugan. Sa pangkalahatan maaari mong kumain ng mas maraming - o bilang maliit - hangga't gusto mo. Ang ilan pa ay may isang malakas na focus sa pagbaba ng timbang, kabilang ang The Oaks sa Ojai. Ang eksklusibong Cal-A-Vie ay nagpapasadya ng mga bilang ng calorie para sa bawat panauhin. Duke University Diet & Fitness Center ay isa pang mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng timbang, bagaman manatili ka sa labas ng campus.
Lamang ng ilang mga extra ay maaaring maging isang paliguan sa isang panterapeutika paggamot. Getty Images: Tetra Images
Kung nais mo lamang makakuha ng ilang spa treatment, mag-hang out sa pool, at kumain ng cheeseburgers para sa tanghalian, subukan ang resort spa. Mayroong isang malaking hanay sa mga tuntunin ng presyo, mga pasilidad at amenities. Tanungin kung nag-aalok sila ng mga klase ng ehersisyo, gaano kadalas, at kung may dagdag na bayad. Ang mga ito ay madalas ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga pamilya dahil sa kids club. Maraming mayroon ding golfing at labis na kainan. Ang California, Florida, at Arizona ay ang nangungunang tatlong resort spa destination, ngunit maaari mong mahanap ang isa sa bawat estado.
Gabay sa pag-hike sa Deerfield Spa. Deerfield Spa Ang mga mahusay na programa ng hiking ay ang gulugod ng maraming mga spas ng destinasyon, kabilang ang Red Mountain Spa at Green Valley Spa sa Utah. Sila ay parehong gumala sa napakarilag pederal na lupain, na may iba't ibang mga grupo na naglalayong iba't ibang mga antas ng fitness. Ngunit isipin ang mga temperatura at oras ng taon kapag nag-book ka. Ang mga pagtaas ng hike at mababang rate ng panahon ay hindi kinakailangang magkasama.
Ang pagkain ay napakabuti sa ilang mga spas ng destinasyon na maaari mong i-pack sa pounds kung hindi ka maingat. Ang mga spa na kilala para sa kanilang mahusay na spa cuisine at pagluluto klase isama Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort , at Red Mountain Spa. Ang karamihan sa mga spa resort ay may masarap na kainan na may mga pagpipilian sa lutuin sa spa - kahit na sinabi ko na walang sinuman ang nag-uutos sa kanila.
Kasarian, kamatayan, diborsiyo ... ito ang mga uri ng mga bagay na pinakamagaling na tinutugunan sa isang lugar tulad ng Canyon Ranch (kung saan nagpunta ako para sa tulong pagkatapos mamatay ang aking kapatid). Ang mga psychologist na sinanay sa hypnotherapy ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang kalungkutan at makakuha ng isang kahulugan ng paraan pasulong. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong puso sa isang mas makina, ang mga sertipikadong board doktor ay nagsasama ng pinakamahusay na maginoo at komplementaryong pamamaraan sa mga medikal na konsultasyon. Maaari din nilang matulungan kang magkaroon ng mga estratehiya upang makapaglagay ng libido, tumigil sa paninigarilyo at magsimulang maging mas matulog. Lahat ng tatlong aktwal na magkasama.
Ang aming kapaligiran ay may lahat ng uri ng mapanganib na mga toxin - pisikal at mental. Ang ilang mga piling spa ay espesyalista sa detox. Paano ito gumagana? Sa panahon ng detox, ang katawan ay lumiliko sa enerhiya sa mga taba nito. Habang nahuhulog ang taba, inilalabas nito ang mga naka-imbak na mga toxin sa daluyan ng dugo, kung saan ang mga sistema ng paggalaw at pagkalusaw ng katawan ay pawiin ang mga ito. Isa pang dagdag na benepisyo: maaari kang mawalan ng hanggang isang libra sa isang araw. Ang mga dedikadong dedikado ay nag-uulat ng mas mahusay na enerhiya, mas malinaw na balat, regular na paggalaw ng bituka, pinahusay na panunaw, at nadagdagan ang konsentrasyon at kalinawan.
Ang Miraval ay ang lugar kung gusto mong itulak ang ilang mga lumang takot at mga gawi. Ang paggawa ng isang kabayo sa panahon ng "Ang Equine Karanasan " ay nagbibigay sa iyo ng pananaw sa kung paano ka makipag-usap (at regular na nagdudulot ng mga executive na lumuha). O maghanap ng mga bagong kalayaan at umakyat ka sa isang maliit na platform at tumalon - lubid nakalakip!
09 ng 12
Do Yoga.
Ang Yoga Nidra ay isang form ng yoga sa pagpapanumbalik. Getty Images
Makakahanap ka ng yoga classes sa halos lahat ng destination spa (at maraming spa resort ). Ngunit ang ilan ay mas mahusay kaysa sa iba. Ang Rancho La Puerta ay isa sa mga pinakamahusay na programa sa yoga, na may mga nangungunang guro, isang malaking yoga studio, at mga klase na naglalayong iba't ibang antas ng kadalubhasaan. Si Kripalu ay sikat din para sa kanyang yoga at mga makatwirang presyo dahil sa estilo ng campus at vegetarian na pagkain.
Kapag nakakakuha ng massage ng mga mag-asawa, mabuting malaman kung pareho kang gusto, o nais na makipag-usap. Getty Images: PeopleImages
Ang mga spa ay isang mahusay na lugar upang gumastos ng oras ng kalidad sa mga taong gusto mo. Ang mga destination spa ay lalo na masaya para sa mga getaways ng kasintahan at oras ng kalidad sa iyong ina, anak na babae o babae. Ngunit ang mga spas ng destinasyon ay maaaring maging panlipunan, kaya kung nais mong muling ibalik ang pagmamahalan, maaari kang pumili ng isang maliit na spa ng resort tulad ng Royal Palms sa Phoenix. Kung mayroon ka lamang isang weekend, hanapin ang isang bagay sa iyong sariling estado.
Ang Spa Village sa Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Pakiramdam ng walang kabuluhan? Maraming mga spa ang may mga program na makakatulong sa iyong makipag-ugnay sa iyong pagkamalikhain. Ang isa sa pinakamaganda ay ang Ojai Valley Inn & Spa sa California, kung saan nalaman mo mula sa mga lokal na pintor kung paano magtrabaho sa mga langis, pastels, watercolor, gumawa ng mga alahas at pintura ng mga scarf na sutla.
12 ng 12
Maging Mas Nakapagtataka
Ang pagpapahinga ng iyong isip sa isang magandang lugar ay maaaring maging isang paraan upang malaman kung ano ang nararamdaman ng pagmumuni-muni. Digital Vision: Dougal Waters
Ang pagmumuni-muni at pag-iisip ay may maraming benepisyong pangkalusugan: pagpapabuti ng mga relasyon sa pamilya at mga kaibigan, pagbawas ng stress at depression, at pagtaas ng pakiramdam ng kapakanan at kaligayahan ng isa. Ang mga spa ay pumunta sa isang mas mabagal na tulin, at isang magandang lugar upang magsanay ng pagkamapag-isip habang kinuha mo ang iyong paggamot at tangkilikin ang pakiramdam pagkatapos.