Ini-edit ni Benet Wilson
Ang Aviophobia, o ang takot sa paglipad, ay hindi nakakulong sa mga first-time na flyer kundi naranasan rin ng mas maraming mga naka-biyahe na travelers sa hangin. Si Dr. Nadeen White ay ang tagalikha at editor ng The Sophisticated Life blog, na sumasaklaw sa mga paksa sa paglalakbay, pagkain at inumin, at kultura. Siya ay isang globetrotter na nakikipaglaban sa isang takot sa paglipad.
Sinabi ni White na nagsimula siya sa paglipad noong siya ay ilang buwan lamang. "Nagsakay ako sa pagitan ng Jamaica, New York City, at Florida tuwing ilang buwan na nagsisimula sa pagiging adulto nang walang mga isyu," sabi niya. "Naaalala ko na hindi ko 'nasiyahan' ang kaguluhan ngunit hindi ito tumigil sa akin sa paglipad."
Ngunit, sa kanyang edad na 20, si White ay may isang flight na nagbago ng kanyang buhay. "Lumilipad ako mula sa Jamaica patungong Miami sa isang bagyo. Ang mga ilaw sa eroplano na nagsisimula papasok at umalis, bumababa ang mga maskara ng oxygen at ang mga trays ng pagkain ay nag-crash sa mga pasilyo, "paggunita niya. "Naisip kong mamatay na ako. Matapos ang paglipad na iyon ay nagkaroon ako ng pagkabalisa tungkol sa paglipad na hindi ko lumipad sa loob ng dalawang taon. "
Sa halip, White ay dinadala ang tren sa Florida upang bisitahin ang pamilya sa mga dalawang taon na hindi siya lumipad. "Isang biyahe mula Miami hanggang Washington, DC, ay umabot ng 24 na oras. Alam ko na kailangan ko na bumalik sa eroplano , "sabi niya. "Dagdag pa, may panaginip akong makita ang mundo at alam ko na hindi ko magawa iyon sa pamamagitan ng tren."
Ang White ay may limang magagandang tip sa kung paano maaaring umangkop ang mga taong may takot sa paglipad.
Magsalita sa Mga Tao na Lumilipad Para sa Pamumuhay o Lumipad ng L Lot para sa Trabaho at Kahit Pag-ibig.
Itanong sa kanila ang kanilang mga saloobin sa kung ano ang iyong natatakot sa pagdating sa paglipad. Para sa akin ito ay kaguluhan. Sinabi sa akin ng nanay ko, na isang jet-setter na isipin na parang mga potholes sa daan kapag nagmamaneho.
Basahin at Alamin ang tungkol sa mga eroplano at Mga Rekord ng Kaligtasan
Ito ay ang pinakaligtas na paraan ng paglalakbay nang higit pa kaysa sa pagmamaneho. Isipin mo at kung gaano kadalas ang mga eroplano ay nag-aalis ng walang mga isyu at ang katunayan na malamang na magmaneho ka araw-araw.
Magsalita sa isang Therapist tungkol sa iyong mga takot
Bumuo ng mga diskarte sa relaxation para sa paglipad . Ang mga pagsasanay sa paghinga kapag nadarama mo ang isang pag-atake ng sindak ay magiging kapaki-pakinabang.
Magsalita sa Iyong Manggagamot Kung Hindi Nakakatulong ang Itaas
Para sa mga nakakakuha ng mga pag-atake ng sindak habang lumilipad, ang mga gamot ay dapat isaalang-alang.
Kumuha ng Mas Maliliit na Flight Unang Mag-akma
Lumipad kasama ang isang miyembro ng pamilya o kaibigan na maaaring makatulong sa pag-uusap sa iyo at makaabala sa iyo kapag ang iyong takot o panic kicks in.
"Iniisip ko rin ang isang kurso o pagbabasa ng isang libro tungkol sa takot sa paglipad ay isang magandang ideya," sabi ni White. "Alam ko ang mga taong may takot sa paglipad na nagawa ang mga klase ng simulation ng flight na may tagumpay."
Mayroong maraming mga kurso, parehong online at inaalok ng mga airline at mga kumpanya, na nakatuon sa adaptasyon sa at overcoming isang takot sa paglipad, na kung saan ay naka-highlight sa ibaba.
01 ng 03
Pag-alis Ngayon - Mga Tanong at Sagot na Tumutulong Tumanggal ng Mga Takot na Lumilipad
Ito ay isang libreng gabay sa lahat ng bagay tungkol sa lumilipad na sumasaklaw sa lahat ng bagay mula sa kaguluhan sa kung ano ang mangyayari kung ang landing gear malfunctions. Isinulat ni Rich Pantone, isang self-declared, dating natatakot na manlilipad, sinalihan niya ang mga empleyado ng airline na may kadalubhasaan upang masagot ang marami sa mga katanungan hindi lamang ang isang tao na may aviophobia, ngunit ang anumang pasahero na interesado sa matuto nang higit pa tungkol sa kung paano lumilipad ang mga gawa at kung anong uri ng mga contingencies ay nasa lugar sa kaso ng mga mapanganib na sitwasyon.
02 ng 03
Takot sa Kurso ng Tulong sa Paglipad
Ang takot sa Flying Help Course ay isang ganap na libreng online course upang harapin ang takot sa paglipad. Ang kurso ay pinagsama-sama ng isang piloto para sa isang US airline at may kasamang maraming mga mahalagang paksa at kabilang din ang mga bagay tulad ng mga tunog na maaari mong marinig sa isang eroplano. Ang kurso ay itinayo mula sa pagnanais ng piloto na tulungan ang mga pasahero na maging mas komportable tungkol sa paglipad na karanasan.
03 ng 03
Lumilipad Nang Walang Takot
Katangian ng larawan ng Amazon Ito ay isa sa mga mas popular na mga libro sa sariling tulong para sa natatakot na flyer. Nagbibigay ito ng mga diskarte sa pagtagumpayan ang takot sa paglipad at pagsakop sa mga paksa tulad ng kaligtasan ng eroplano.