Paano Manatiling Warm ang Great Outdoors

Maghanda para sa malamig na kamping ng panahon at panlabas na pakikipagsapalaran sa mga tip na ito

Walang dahilan upang manatili sa loob ng bahay kapag ang panahon ay nagsisimula sa malamig ngunit maaari kang maging nagtataka kung paano simulan ang mainit-init sa malamig na panahon. Gamit ang tamang lansungan, ilang malamig na mga trick ng panahon, at isang positibong saloobin - ang kamping ng taglamig at panlabas na mga pakikipagsapalaran ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa anumang iba pang oras ng taon.

• 01 ng 04

  Magsuot ng Base Layers para sa Pagkontrol ng Temperatura ng Katawan

  Layer ang iyong damit nang naaangkop upang maiwasan ang pagiging malamig. Ang mga layer na masyadong mainit ay magpapapawis sa iyo, pagkatapos kapag ang temperatura ay bumababa na ang pawis ay nagyeyelo at ginagawang malamig. Ngunit ang hindi pagkakaroon ng sapat na damit ay maaari ring mag-iwan sa iyo nanginginig sa labas. Ang pinakamahusay na paraan upang maging komportable sa mas malamig na panlabas na panahon ay magsuot ng mga layer na maraming nalalaman sa pagpapalit ng mga temperatura. Maghanap ng mga produkto na gumagamit ng merino wool blends para sa maximum na init at breathability.

  Magsuot ng ganito: Tinawag ng Climber na si Melissa Arnot ang Tasc Performance Elevation Base layers sa kanyang ika-anim na pag-akyat ng Mount Everest mas maaga sa taong ito. Sa pag-akyat na iyon, siya ang naging unang Amerikanong babae (at ang ikapitong babae kailanman) sa summit sa pinakamataas na bundok sa mundo nang walang suplemento na oxygen at nakataguyod. Ang mga layer ng base ng Elevation ay ininhinyero para sa lahat ng antas ng aktibidad at klima. Ginawa mula sa isang timpla ng merino wool at kawayan ang mga layers ng pagganap na ito ay hindi lamang makatutulong na makontrol ang pagbabago ng temperatura ng iyong katawan mula sa pakikipagsapalaran sa araw hanggang sa apoy sa kampo, ngunit mananatili rin itong walang bahid (mas mahaba kaysa sa iba.)

• 02 ng 04

  Kumain ng High Fat High Protein Foods para manatiling Warm

  Kapag malamig ang panahon, gugustuhin mong isaalang-alang ang iyong diyeta. Ang iyong katawan ay nangangailangan at nais mag-imbak ng mataas na taba at protina-mayaman pagkain. Kinakailangan ang mga karagdagang kaloriya upang mabayaran ang gawa ng katawan upang manatiling mainit sa malamig na panahon. Ang mga carbohydrates ay ang pinakamabilis na pinagkukunan ng pagkain ng gasolina upang i-convert sa enerhiya at mabilis kang masunog kapag nag-ehersisyo at sa malamig na panahon. Ang taba at protina ay manatili sa iyo at kumilos bilang isang mabagal na pagsunog ng gasolina. Mag-isip ng pagkain sa taglamig tulad ng pagsisimula ng isang apoy sa kampo. Kakailanganin mo ang pagsusunog (carbohydrates) upang makapagsimula ang sunog, ngunit nangangailangan din ng mabagal na pagsunog ng mga tala (taba at protina) upang mapangalagaan ang mainit na sunog.

  Taste na ito: Ang NuttZo organic nut butters ay may single-serving fuel pack na mahusay para sa snacking on the go o tradisyonal na mga garapon para sa pagpapakain sa buong grupo sa kamping. Ang nut nutter ay pumasok sa masarap na lasa tulad ng peanut na tsokolate at fuel fuel ng pitong nut nut seed (walang mga mani).

  At ito: Sa pinakamababang limitasyon ng mercury ng anumang naka-kahong tuna, ang Safe Catch ay ang perpektong mabilis na protina para sa kamping at pagkain sa kalagitnaan ng pakikipagsapalaran. Ang mga lovers ng ilang ay pinahahalagahan na ito ay sustainably nahuli at artisan luto na walang preservatives o additives. Ang purong tuna ay nagsilbi sa mahusay na labas. Subukan ang isang scoop ng Safe Catch tuna sa isang cracker na may hiwa na mga punit at isang kurutin ng dayap, o roll up sa isang tortilla at tuktok sa iyong mga paboritong sariwang sangkap.

• 03 ng 04

  Uminom ng Mga Mainam na Inumin Nang walang Caffeine

  Ang hydration ay mahalaga kahit na sa malamig na panahon, kaya nais mong tiyakin na ikaw ay tumatagal pa rin ng maraming mga likido kahit na hindi mo nauuhaw. Ang mainit na inumin ay hindi lamang nagpapainit sa iyong mga kamay habang may hawak na tasa, ngunit maaari rin nilang itaas ang temperatura ng iyong panloob na katawan. Ngunit ang popular na mga maiinit na inumin tulad ng kape at tsaa ay diuretics na dehydrate mo. Pumili ng mga inumin na walang-caffeinated tulad ng mga herbal teas, mainit na tubig na may limon at honey, mainit na tsokolate, at apple cider upang magpainit.

  Ang mga alalahanin sa ganito: Kung nangangailangan ka ng ilang mga electrolytes upang mag-rehydrate sa iyong katawan pagkatapos o sa isang araw ng pakikipagsapalaran, subukan ang Skratch Labs mainit na ehersisyo sports drink. Ang mga mansanas at kanela ng electrolyte mix ay gumagamit ng lahat ng mga likas na sangkap na nagpapatunay ng isang malusog na opsyon sa hydration.

• 04 ng 04

  Down vs. Synthetic Sleeping Bags

  Siyempre ang iyong natutulog na sistema ay isang mahalagang sangkap upang manatiling mainit sa gabi habang nagtatampok at mayroong maraming mga pagpipilian para sa kaginhawahan. Huwag maliitin ang halaga ng isang mahusay na foam pad, sa ilalim ng air mattress para sa pinakamataas na ginhawa at pagkakabukod mula sa malamig na lupa. Ang isang tolda na engineered para sa lahat ng mga kondisyon ng panahon at iyon ay lubos na breathable ay mahalaga din kung ikaw ay camping tent. Ngunit alam namin ang lahat ng coziest elemento ng aming sistema ng pagtulog ay ang sleeping bag. Maaaring nagtataka ka: dapat ba akong bumili ng pababa o sintetiko na sleeping bag? Iyon ay isang magandang tanong at ang sagot ay: depende ito.

  Kung alam mo na magkakaroon ka ng kamping sa mga dry kondisyon, ang isang napakahusay na sleeping bag ay higit na mataas para sa ginhawa at init. Ngunit-at iyon ay isang malaking ngunit, pababa ay hindi mapanatili ang init kapag ito ay basa. Kung ikaw ay kamping sa isang malamig na klima isang sintetiko sleeping bag ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Kung pinili mo ang isang pababa o gawa ng tao, siguraduhin na bumili ng isang sleeping bag na may isang temperatura na-rate para sa mas malamig na panahon kaysa sa inaasahan mong kampo.

  Tip sa ert Tip: Ang isang malamig na sleeping bag ay maaaring tumagal ng ilang oras upang magpainit gamit lamang ang init ng iyong katawan, kaya pre-warming ang iyong bag ay isang magaling na paraan upang makakuha ng komportable sa gabi. Pakuluan ang tubig at ilagay ito sa isang lalagyan ng tubig. Ilagay ang lalagyan ng mainit na tubig sa iyong sleeping bag 20 minuto bago matulog. (Hayaan ang tubig cool down ng kaunti at pagkatapos ay i-double check na ang lalagyan ay ganap na selyadong bago ilagay ito sa iyong bag.)