Mga Mapagkukunan at Suporta para sa Pagtigil sa Paninigarilyo
Kung handa ka nang tumigil sa paninigarilyo o nagsisimula pa ring mag-isip tungkol sa pag-quit, maraming mga mapagkukunan at mga grupo ng suporta sa parehong online at dito sa Toronto na handa nang tulungan kang pumunta sa proseso. Siyempre ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang anumang pangunahing mga kaugnay na pagbabago ng kalusugan ay upang kumonsulta sa iyong doktor - kung wala kang isang doktor ng pamilya, paghahanap ng isa at pagkuha ng isang buong check-up ay maaaring ang iyong unang hakbang sa iyong programa sa pagtigil sa paninigarilyo.
Suporta para Tumulong sa Iyo Tumigil sa Paninigarilyo - Mga Programa at Mga Grupo sa Tao
Itigil ang Klinika ng Kanser - St. Joseph's Health Center
Ang Stop Smoking Clinic ay nagdudulot ng isang koponan ng mga manggagamot, nars at mga serbisyo ng serbisyo sa pagkalulong upang tulungan ka sa iyong plano na tumigil sa paninigarilyo. Tumawag nang maaga upang mag-book ng appointment.
- Matuto nang higit pa sa pamamagitan ng pagbabasa ng polyeto
- Gumawa ng appointment sa pagtawag sa 416-530-6486 ext. 3969
Ang CAMH Nicotine Dependence Service
Ang pagbanggit ng Center for Addiction and Mental Health ay nagpapahiwatig ng karamihan sa mga tao na mas matindi ang gamot kaysa sa nikotina, ngunit ang paninigarilyo ay isang pagkagumon at ang mga mabuting tao sa CAMH ay alam ito at may Nicotine Dependence Clinic. Nag-aalok din sila ng mga espesyal na serbisyo para sa mga taong may mas kumplikadong sitwasyon, tulad ng mga buntis na kababaihan o mga taong may maraming mga isyu sa pagkalulong. Kahit sino ay maaaring iskedyul ang kanilang sarili para sa isang pangkalahatang pagtatasa, nang hindi nangangailangan ng isang referral.
Tumigil at Kumuha ng Pagkasyahin
Ang Ontario Lung Association ay kasosyo sa GoodLife Fitness sa Quit at Get Fit, isang program na pinagsasama-sama ng mga plano at sesyon na may mga personal trainer ng GoodLife sa mga piling lugar ng Ontario.
Ang programa ng STOP
Ang Pampublikong Kalusugan ng Toronto, kasosyo sa CAMH, ay nagpapatakbo ng programa ng STOP, na nag-aalok ng workshop na nakabatay sa pananaliksik upang tulungan ang mga kalahok na huminto sa paninigarilyo.
Upang matuto nang higit pa at makita kung kwalipikado kang magparehistro para sa STOP, tawagan ang Toronto Public Health sa 416-338-7600.
Suporta sa Tulong Tumigil sa Paninigarilyo - Online at Sa pamamagitan ng Telepono
Canadian Cancer Society - Helpline ng Smokers
Ayon sa istatistika ng Canadian Cancer Society, ang paninigarilyo ay nagdudulot ng humigit-kumulang 85 porsyento ng mga cancers ng baga. Hindi nakakagulat na ang organisasyon ay nakatuon sa pagtulong sa lahat ng Canadians na tumigil sa paninigarilyo. Isang libreng serbisyo, ang bahagi ng telepono ng Helper ng Smokers 'Cancer Society ng Canada ay may live na "Quit Specialists" na magagamit kung sino ang maaaring makipag-usap sa iyo tungkol sa anumang yugto ng iyong proseso ng pag-quit. Ang linya ay bukas mula 8 am-9pm Lunes hanggang Huwebes, 8: 00-6: 00 ng Biyernes at 9: 00-5: 00 ng Sabado at Linggo. Mayroon ding kasamang website na may parehong board ng mensahe kung saan maaari kang humingi at nag-aalok ng suporta, at isang hanay ng mga online na tool upang matulungan kang bumuo ng iyong personal na plano upang mag-quit at subaybayan ang iyong pag-unlad.
About.com: Pagtigil sa paninigarilyo
Si Terry Martin ay Gabay sa Tungkol sa.com sa Pagtigil sa Paninigarilyo at ang kanyang site ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng isang plano, manatiling motivated, pakikitungo sa mga relapses at higit pa. Habang nandito ka huwag kalimutang bisitahin ang popular na forum ng suporta sa Support.com Cessation kung saan maaari mong basahin ang tungkol sa mga karanasan ng iba pang mga tao na nasa proseso ng pag-quit at ibahagi ang iyong sariling mga tip, setbacks at pagtatagumpay.
Ontario Lung Association - Smoking and Tobacco
Ang Ontario Lung Association ay mayroon ding impormasyon tungkol sa epekto ng paninigarilyo at mga tip para sa pagtigil sa kanilang website (tingnan sa ilalim ng "Programa"). Mayroong isang linya ng kalusugan ng baga sa kalusugan na magagamit mula 8: 30-4: 30, Lunes hanggang Biyernes.
Higit pang Mga Mapagkukunan ng Pagtigil sa Paninigarilyo
Toronto Public Health - Walang Asawa na Pamumuhay
Ang Pampublikong Kalusugan ng Toronto ay may mga impormasyon tungkol sa mga panuntunan sa paninigarilyo at mga katotohanan, mga batas sa paninigarilyo ng Ontario at Toronto, mga paligsahan, mga kaganapan at iba pa.
Kalusugan Canada - Tabako
Ang site ng Health Canada ay may mga mapagkukunan upang matulungan kang umalis kasama ang impormasyon tungkol sa mga epekto ng paninigarilyo na maaaring makatulong sa iyo na manatiling motivated.
Tumigil 4 Buhay - Para sa mga Kabataan
Ang site ng Health Canada na ito ay nagbibigay ng mga kabataan na may hakbang-hakbang na programa upang huminto sa paninigarilyo sa 4 na linggo. Maaari mong subukan ang site nang hindi nagrerehistro, ngunit ang pag-sign up para sa iyong sariling profile ay magbibigay-daan sa iyo upang i-save ang iyong pag-unlad, makatanggap ng mga paalala ng e-mail at higit pa.
Magtatagaumpay ako
Ang Heart & Stroke Foundation ay bumubuo ng higit pang mga mapagkukunan at mga programa.