Mga Tip sa Proteksyon ng Sun Para sa Pamumuhay sa Disyerto
Inaanyayahan ng Arizona ang mga tao dahil may higit sa 300 araw bawat taon ng asul na kalangitan at sikat ng araw. Bagaman kahanga-hanga na maaari naming tamasahin ang mga nasa labas at makakuha ng ilang ehersisyo (sana!) Sa proseso, kailangan din nating malaman ang pangmatagalang epekto ng araw. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa proteksyon ng araw upang maiwasan ang pagiging isa sa 500,000 katao sa bansang ito bawat taon na nasuri na may kanser sa balat.
Tangkilikin ang Linggo
Kapag lumabas sa labas palaging gumamit ng sunscreen. Ang mas mataas ang rating ng SPF ng sunscreen, mas matagal kang mananatili bago muling ipahiwatig ang sunscreen.
Ano ang SPF?
Ang SPF ay isang acronym para sa Sun Protection Factor. Kunin ang dami ng oras na kinakailangan upang sumunog nang walang sunscreen (UV Index) at i-multiply ito sa pamamagitan ng Sun Protection Factor ng sunscreen upang malaman kung gaano katagal maaari kang maging sa labas ng sunscreen. Halimbawa, kung kukuha ng 15 minuto upang sunugin ngayon nang walang sunscreen, at gumamit ka ng isang produkto ng SPF 8, maaari mong sabihin sa labas ng 2 oras nang hindi nasusunog (8 x 15 = 120 minuto o 2 oras).
Simple ba Ito?
Hindi, siyempre, ito ay hindi! Ang mga numero ng Proteksyon ng Araw ng Proteksyon ay nagsisilbi bilang isang patnubay. Kung paano ang mga epekto ng sunscreen at pinoprotektahan ka na depende sa uri ng iyong balat, lakas ng liwanag ng araw, ang uri ng sunscreen na iyong ginagamit (gel, cream, losyon, o langis), at ang halaga na iyong nalalapat. Sa pangkalahatan, huwag maglimas kapag nag-aaplay ng iyong sunscreen, at mag-aplay muli pagkatapos mong pawis o paglangoy.
Paano Kung May Nakikitang Blue Eyes?
Ang mga taong madaling masunog sa araw ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa balat. Kung mayroon kang asul na mga mata, kulay ginto na buhok, pulang buhok o magkakaroon ng freckles sa araw, mas malaki ang panganib mo at dapat mong gawin ang higit pang pangangalaga upang protektahan ang iyong balat mula sa araw. At tandaan - 90% ng lahat ng mga kanser sa balat ay nangyayari sa mga bahagi ng katawan na hindi protektado ng damit tulad ng iyong mukha, mga tainga, at mga kamay.
Kailan ang Karamihan sa Mapanganib na Araw?
Sa Arizona ikaw ay nasa pinakamalaking panganib para sa sunog ng araw at kailangan ang pinaka-proteksyon sa araw sa pagitan ng 10 am at 3 pm Kung mangyari ka na sa labas sa isa sa mga bihirang madilim na araw ng Arizona, huwag isipin na ligtas ka mula sa araw! Hanggang sa 80% ng ultraviolet ray ng sun na sinusunog ay nakakakuha ka sa mga ulap na iyon.
Ay Ito Maluwag Upang Tan sa isang Tanning Booth?
Hindi. Ang UVB at UVA radiation mula sa mga sun lamp at iba pang mga tanning device ay maaaring mapanganib.
Anong Iba Pa ang Magagawa Ko Upang Protektahan ang Aking Sarili?
Napakahalagang suriin ang iyong balat nang regular upang makita kung napapansin mo ang anumang mga pagbabago sa iyong balat. Tingnan ang iyong doktor kung napansin mo ang anumang mga pagbabago sa mga moles na maaaring mayroon ka o kung ang isang sugat sa iyong balat ay hindi nagpapagaling.
Ang Apat na Babala ng Tanda ng Kanser
Ang mga pamantayang "ABCD" na ito ay karaniwang ginagamit upang matulungan kang magkaroon ng kamalayan sa mga palatandaan ng kanser:
Ang A ay para sa Asymmetry - ang kalahati ng isang taling ay naiiba kaysa sa isa.
B ay para sa irregularity ng Border - Ang mga taling ay hindi wastong tinukoy na mga gilid.
Ang C ay para sa Mga pagkakaiba-iba ng Kulay - hindi pantay-pantay na mga kulay sa taling.
D ay para sa Diameter - mas malaki kaysa sa isang pambura ng lapis.
Sa alin man sa mga palatandaang ito, dapat mong makita ang iyong doktor.
Makakamatay ba Ako Kung Kumuha Ako ng Balat sa Balat?
Mayroong 3 uri ng kanser sa balat:
Ang basal cell carcinoma ay ang pinaka-karaniwan at malamang na maaaring gamutin ito ng iyong doktor.
Squamous cell carcinoma, kung napansin nang maaga, ay maaaring gumaling.
Ang Melanoma ang pinakamasama at maaaring magresulta sa kamatayan. Sa isang kasaysayan ng pamilya ng melanoma, maaari mong makuha ito kahit na hindi mo na out sa ilalim ng araw.
Isang Malusog na Suntan!
Wala talagang ganoong bagay. Maaaring magmukhang mabuti ngayon, ngunit ang paggastos ng sobrang oras sa araw na walang proteksyon sa araw at nasusunog ang iyong balat ay, sa pinakamainam, edad ang iyong balat bago, at sa pinakamasama, ay humantong sa iyo sa landas sa kanser sa balat. Susunod na oras na nakikita mo ang isang tao na mukhang makatarungan at maputla, humanga sa kanya! Nag-aalaga siya sa kanyang balat , at mas malusog siya para sa ito sa katagalan.