Mayroong maraming mga lokasyon sa Estados Unidos na maaaring maging mahirap sa iyong balat, mula sa labis na malamig sa Alaska at hilagang estado sa hangin sa Texas, gayundin sa mga lunsod na may tubig na masyadong matigas o masyadong malambot. Ang balat ay tumatagal ng pagkatalo sa Arizona , na may dalawang sunniest lungsod sa bansa: Yuma at Phoenix.
Desert Heat
Bago maglakbay sa dry climates tulad ng Phoenix, may ilang mga bagay na nais mong malaman tungkol sa skincare upang maiwasan ang sun pinsala, Burns, at ang " disyerto tuyo." Hindi lamang Phoenix mainit-ang average na mataas na temperatura ay maaaring tip 106 degrees mula Mayo hanggang Setyembre-ito ay isang tuyo na init.
Dagdag pa, ang Phoenix ay mananatiling mainit sa gabi. Ang mga short sleeve o sleeveless shirt / tops at shorts ay karaniwan sa lahat ng araw at ang sobrang exposure ay malamang na mag-iwan sa iyo ng tuyo, mapurol at patumpik na balat sa iyong mga armas at binti. Kahit na ang mas malamig na buwan ng taglamig ay tuyo.
Protektahan ang Iyong Sarili mula sa Inside, Out
Ang ilang pagkain ay makakatulong na maprotektahan ang balat mula sa mga mapanganib na epekto ng mga ultra violet ng araw. Halimbawa, ang mga blueberries ay naglalaman ng flavonoids na tinatawag na anthocyanidins na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pinsala sa UV.
Ang mga pulang kulay na prutas at gulay, tulad ng mga kamatis, pakwan, strawberry at seresa ay naglalaman ng mga compound na tumutulong sa paglaban sa pagsisimula ng mga kanser sa balat at maaaring makatulong sa kakayahan ng balat na ayusin at gawing muli ang sarili nito.
Ang malusog na taba mula sa salmon at flax seed ay naglalaman ng Omega-3, na tumutulong sa mga selula ng balat na mapanatili ang lakas at pagkalastiko, habang nagbibigay ng protective layer para sa iyong balat.
Ang pagpapanatiling hydrated ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng malusog at mas maliwanag na kutis.
Ang tubig ay nagpapalabas ng mga toxin at nagbibigay ng isang basa-basa na kapaligiran para sa tainga, ilong, lalamunan at mga tisyu ng balat. Uminom ng hindi bababa sa walong tasa bawat araw.
Gumagana ang tubig ng niyog sa nag-uugnay na tisyu sa iyong balat upang mapanatili ang kabataan nito na pagkalastiko, aalisin ang tuyong balat at ang pagkalubog na may kaugnayan sa edad. Ang green tea ay may mga antioxidant at anti-inflammatory properties na maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa ultraviolet radiation damage.
Dry Weather Survival Kit
1. Summer Moisturizer: Iwasan ang makapal, mabigat na krema at pumili ng isang magaan, hydrating lotion. Ang ilang mga tatak ay naglalaman ng mga dagdag na boosts ng bitamina C at toyo upang mapahusay ang glow ng tag-init.
2. Natural Oil : Subukang gumamit ng extra birhen na langis ng oliba bilang isang all-over hydrator. Magpainit ng ilang patak ng langis sa iyong kamay bago mag-smoothing sa ibabaw ng iyong mukha para sa ultra-moisturized na balat o magdagdag ng ilang mga patak sa iyong shampoo. Sinusuportahan ng langis ng niyog ang bagong bituin ng balat at nagsisilbing proteksiyon na barrier laban sa pagkasunog. Gayundin, ang mga mahahalagang langis tulad ng argan, lavender at rosas ay naglalaman ng natural na SPF ng 6 hanggang 8. Idagdag lamang ng ilang patak sa iyong body moisturizer para sa ilang dagdag na proteksyon laban sa araw.
3. Mukha Towelettes: Kapag naglalakbay sa pack ng disyerto ng walang alkohol na mga tuwalya ng mukha para sa isang mabilis na linisin sa on-the-go na hindi matutunaw ang iyong balat. Ang mga wipes na ito ay perpekto para sa pag-alis ng pampaganda at ang ilan sa mga natural na uri ay naglalaman ng mansanilya, pipino at bitamina E. Ang iyong balat ay pakiramdam refresh.
4. Lip balm: Pumili ng natural na balms na moisturize at hydrate ang mga labi, at libre mula sa mineral at langis ng petrolyo. Coconut butter, beeswax at extra virgin olive oil natural na selyo sa kahalumigmigan at makatulong sa hydrate labi. Maghatid ng nakapapawi na lunas sa mga labi na may mga sangkap tulad ng lemon balm, oil tea tree at peppermint.
5. Exfoliate: Buksan ang mga patay na balat ng balat at panatilihing sariwa ang iyong balat sa pamamagitan ng pagpapalabas ng iyong mukha, kamay, katawan at paa. Gumamit ng mga likas na scrub na naglalaman ng mga anti-aging sangkap tulad ng bitamina C at E, moisturizers tulad ng lavender at argan oil, at exfoliates tulad ng dagat asin, kayumanggi asukal at almonds.
Proteksiyon ng Sunscreen
Ang pinsala sa balat ay nangyayari nang pinakamabilis sa 10 ng umaga at 2 ng hapon kapag ang pinakamataas na antas ng UV radiation. Ilagay ito sa isip kapag golfing, swimming, hiking at kahit kainan sa labas. Ilapat ang dalawang tablespoons ng sunscreen 30 minuto bago ang sun exposure at ulitin ang bawat dalawang oras o pagkatapos ng tuwalya o labis na pagpapawis.
Pagpapagamot ng Sunburn
Lumiko sa balat-aid ng disyerto, aloe vera. Ang Aloe vera ay maaaring makapagpapaginhawa ng blistered, sunburned na balat, anti-inflammatory at antioxidant properties, at sinusuportahan nito ang cell regeneration ng balat. Ang Aloe Vera ay naglalaman din ng mga aktibong compound na maaaring mabawasan ang sakit at pinapalamig sa balat dahil sa mataas na nilalaman ng tubig.
Ang mga produkto na may mga sangkap tulad ng mirasol, aloe vera, shea butter at zinc ay maaaring magbigay ng sustansiya at protektahan ang iyong balat mula sa mga damaging effect ng sun. Sprouts Farmers Market, nationally headquartered sa Phoenix, ay nagdadala ng iba't ibang uri ng natural na sunscreens, essential oils, at malusog na pagkain upang magbigay ng malakas na proteksyon nang walang mapanganib na mga kemikal.
Si Janet Little ay isang certified nutritionist sa Sprouts Farmers Market. Siya ay nagtrabaho sa industriya ng pagkain sa kalusugan ng higit sa 20 taon at regular na nagtuturo sa mga webinar sa natural at organic na pagkain, nutrisyon, at iba pa. Matuto nang higit pa tungkol sa Ms Little at Sprouts Farmers Market.