Nalilito sa Sakit ng Paggalaw? Alamin Kung Paano Magagawa Nito sa Artikulong ito
Ang pagkakasakit ng pag-iisip ay may kapangyarihan upang masira ang iyong araw ng paglalakbay. Kung magdusa ka mula rito, alam mo kung gaano ito nakakapinsala.
Sa kabutihang palad, hindi mo kailangang hayaang sirain ang iyong mga plano sa paglalakbay. Sinasaklaw ng artikulong ito kung ano ang pagkakasakit ng galaw, ano ang dahilan nito, at kung paano mo maiiwasan ito mula sa paggiba ng iyong bakasyon.
Ano ang Sakit ng Paggalaw?
Ang pagkakasakit ng paggalaw ay nagsisimula sa isang banayad na pakiramdam ng pagduduwal habang naglalakbay ka sa isang kotse o sa isang bus, bangka, tren o eroplano.
Kung ikaw ay sensitibo sa mga ito bilang ako, nararamdaman mo ito kapag ikaw ay lumalangoy sa karagatan o isang pool! Kung hindi mo haharapin ang mga ito kapag ito ay sumalakay, ito ay umusad sa isang masamang kaso ng mga pagpapawis habang ang iyong tiyan ay mas malala at mas masama; sa huli, ikaw ay nahihilo at pagsusuka - marahil walang-hintong. Iyon ay humahantong sa pag-aalis ng tubig at magsabi ng paghihirap.
Hindi ito ang gusto mong gastahin ang iyong oras ng paglalakbay, at ayaw mong dumating sa iyong patutunguhan na nasira mula sa mga epekto ng paggalaw ng pagkakasakit (pagkapagod dahil hindi ka makatulog habang naghahagis, namamagang lalamunan mula sa patuloy na pagsusuka, at isang pangkaraniwang pakiramdam ng karamdaman na hindi mo maitago ang pagkain). Sa kabutihang palad, maraming mga paraan para makontrol mo ang iyong tiyan habang ikaw ay nasa paglipat pa rin.
Aking Karanasan na May Sakit sa Paggalaw
Nagdusa ako dahil sa pagkakasakit ng paggalaw hangga't maaari kong matandaan. Sa edad na limang taong gulang, nagtapon ako sa mahabang paglalakad sa kotse sa aking mga magulang; sa aking biyahe sa buong mundo, ako ay nahuhumaling sa mga party pool.
Ako ay masuwerte sa bihirang suka kapag nagsimula akong nakakaranas ng pagkakasakit ng paggalaw, ngunit kadalasang nangangahulugan ito ng pakiramdam na mas malala at may sakit.
Oo, ako ay masyadong sensitibo sa paggalaw.
Alin ang ibig sabihin ako ang perpektong tao na isulat ang artikulong ito! Hindi mahalaga kung anong uri ng transportasyon ang gagawin ko, maaari mong ginagarantiyahan na pakiramdam ako ay nalulungkot kung hindi ako kumuha ng isang bagay upang maiwasan ito.
Hindi kasiya-siya, at marami sa mga gamot ang makapagpapaantok sa iyo, ngunit pagkatapos ng anim na taon ng paglalakbay, sa wakas ay natagpuan ko ang mga remedyo na gumagana sa bawat oras.
Ano ang Nagiging sanhi ng Sakit ng Paggalaw?
Ang iyong panloob na tainga.
Ayon sa WebMD: "Ang pagkakasakit ng paggalaw ay nangyayari kapag ang panloob na tainga, mata, at iba pang mga bahagi ng katawan na nakikita ang paggalaw ay nagpapadala ng mga magkakasalungat na mensahe sa utak. Isang bahagi ng iyong sistemang balanse sa pagnanasa (ang iyong panloob na tainga, pangitain, at pandinig na mga ugat na tumutulong sa iyo na mapanatili ang iyong balanse) ay maaaring magpahiwatig na ang iyong katawan ay lumilipat, samantalang ang iba pang mga bahagi ay hindi nakadarama ng paggalaw. Halimbawa, kung ikaw ay nasa cabin ng isang gumagalaw na barko, ang iyong panloob na tainga ay maaaring makaramdam ng paggalaw ng mga malaking alon, ngunit ang iyong mga mata ay hindi nakikita ang anumang paggalaw na ito ay humantong sa isang salungatan sa pagitan ng mga pandama at nagreresulta sa pagkakasakit ng paggalaw. "
Ang iyong utak ay madalas na sa tingin mo ay poisoned kapag nakita ito kakaibang kilusan na hindi nauugnay sa kung ano ang iyong nakikita - at pagkatapos ay magtapon ka upang alisan ang iyong sarili ng sinabi lason.
Mga Tip sa Pag-iingat sa Paggalaw sa Paggalaw
Paano itigil ang pagkahilo sa paggalaw bago ito magsimula? Para sa mga nagsisimula, maaari mong subukan ang ilang mga over-the-counter na mga gamot at mga aparato sa pag-iwas. Ang dramamine ay palaging isang mahusay na panimulang punto pagdating sa paggalaw ng sakit na gamot. Ginamit ko ito ng maraming beses at nakakatulong ito para sa lahat maliban sa pinaka-malubhang bouts ng pagkakasakit.
Kapag alam ko na ako ay naghihirap sa isang paparating na biyahe - kung ako ay pagpunta sa paglalayag sa magaspang dagat, halimbawa - ako magbayad ng isang pagbisita sa aking doktor muna upang makakuha ng isang bagay na mas malakas.
Tungkol sa Patnubay sa Alternatibong Medisina Ang Cathy Wong, ND, ay may ilang mga mungkahi sa homyopatiko kung ang mga gamot ay hindi apela sa iyo. Peppermint at luya parehong dumating sa pill form (i-click ang mga link upang bumili mula sa Amazon) at mahusay para sa relieving banayad na pagduduwal. Maaari mo ring subukan ang mga pangkat ng acupressure, na makatutulong upang mabawasan ang mga sintomas, ngunit hindi nakatulong sa mga partikular na masamang bouts para sa akin.
Kumain ka bago maglakbay ay mahusay na payo; Ang pagsisimula ng isang bagay sa iyong tiyan ay makatutulong na mabawasan ang pagduduwal. Bukod pa rito, kung gagawin mo ang suka, hindi ka makakapagpalayas ng isang bagay maliban sa tile ng tiyan, na masakit dahil sa iyong lalamunan mismo.
Sinisikap kong magkaroon ng isang malaking pagkain isang oras bago maglakbay, at kumakain habang nakaramdam ng sakit sa paggalaw (habang ang counter-intuitive) ay gumagana upang kalmado ang iyong pagkahilo.
Maaari mo ring subukang matulog. Isang paramediko isang beses inirerekumenda na matulog sa lalong madaling ako boarded isang yate. Ang pagkakatulog ay kumilos upang i-reset ang iyong panloob na tainga at tulungan kang maging sanay sa patuloy na paggalaw. Hindi ito ang pinakamadali sa mga bagay na gagawin kung marahas mong lumilipad mula sa gilid sa gilid, ngunit ito ay gumagana kung maaari mong makuha ang isang 20-minuto na pagtulog o kaya.
At, siyempre, ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na istratehiya. Kung alam mo na masama ang pakiramdam mo sa mga bus, tumingin sa paggastos ng kaunting dagdag na pera sa isang taxi, o tren kung naglalakbay ka ng malayuan. Kung ang seasickness ay palaging isang kaaway ng sa iyo, huwag mag-sign up para sa isang whale-watching biyahe sa pag-asa na nakikita ang megafauna ay nagkakahalaga ito - ikaw ay dumating sa ikinalulungkot ito pagkatapos.
Paano Ko Magalingin ang Sakit ng Paggalaw?
Sa sandaling ikaw ay naglalakbay at gumagalaw ang pagkakasakit, kahit na bago mo pa nakuha ang iyong mga tabletas, subukan ang mga pagpapagaling / remedyo na ito:
Tumingin sa abot-tanaw. Ang pagtuon sa isang malayong punto ay tumutulong upang kalmado ang iyong utak, na sa kasalukuyan ay nag-iisip na ikaw ay na poisoned. Kung ikaw ay naglalakbay sa isang kotse, umupo sa isang upuan sa harap, dahil ito ay ginagawang mas madali ang pagtuon sa abot-tanaw at panatilihin ang iyong mga mata sa tune sa paggalaw ng kotse. Talagang hindi mo nabasa o tumingin pababa habang lumilipat ka. Sa halip, panatilihing panoorin ang iyong abot-tanaw bilang iyong focal point. Pailalim din ang window, tulad ng mga sariwang hangin na tumutulong. Itigil ang madalas at lumabas at maglakad-lakad, dahil pinanumbalik nito ang iyong pakiramdam ng balanse. Kung ikaw ay nasa isang bangka, tumuon sa isang punto sa distansya at tumitig sa ito.
Magdala o magkaroon ng access sa maraming mga likido. Club soda ay isang mahusay na settler tiyan, at sa gayon ay Diet Coke. Kung ikaw ay pagsusuka nang malubha, kakailanganin mo ng tubig at electrolytes bago ka magaling na pakiramdam at, marahil, medikal na atensyon kung ikaw ay malubhang inalis ang tubig. Uminom ng maraming tubig at mga electrolyte-laden na inumin, tulad ng Gatorade, kahit na patuloy mong ibinabato. Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki ay upang uminom ng hindi bababa sa walong ounces ng likido para sa bawat oras na itapon mo. Magdala ng maliit na pakete ng rehydration sa iyong first-aid kit para sa mga emergency na tulad nito.
Kung mahilig ka sa pagkakasakit ng paggalaw, maaaring gusto mong dalhin ang iyong sariling barf bag - suriin ang mga ito dito. Mas malakas sila kaysa sa uri na inaalok ng mga airlines (isipin ang pakikitungo sa isang dating puno na at ngayon ay nahati ang bag sa ibabaw ng pakiramdam ng kahila-hilakbot). Sa isang kotse, ang mga bag ay medyo maginhawa kaysa sa paglalagay ng iyong ulo sa bintana kapag walang oras upang makahuli at mas nakakahiya kaysa sa pagpapagamot sa kapwa manlalakbay sa iyong paghihirap sa mabagal na paglipat ng trapiko.
Gumawa ng mga pag-iingat at pag-ingat at tandaan, magtatapos ito sa kalaunan!
Na-edit at na-update ang artikulong ito ni Lauren Juliff.