Kung paano pamahalaan ang isang mahabang flight mas kumportable
Ang isang mahabang flight sa isang upuan ng ekonomiya ay hindi kailangang maging isang bagay upang matiis. Subukan at kumuha ng isang upuan ng pasilyo para sa madaling pag-access sa bangkero kapag kinakailangan at hayaan ang mga tip na ito na makatulong sa paglalakbay mong mas kumportable.
01 ng 10
Pag-iwas sa Jet Lag
Ang Jet lag ay ang pagkagambala sa mga rhythms ng katawan na may paglalakbay sa mga zona ng oras, kasama ang malamang na pag-agaw ng pagtulog sa pre-travel. Kailangan mong gamitin ang 'rhythms' ng iyong patutunguhan upang makatulong na ayusin, kaya itakda ang iyong relo sa oras ng patutunguhan sa sandaling ikaw ay nasa board. Ang mga flight east sa pangkalahatan ay nagdulot ng mas malalang sintomas kaysa sa mga westbound. Ang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay ang bilang ng mga araw na kailangan upang mabawi ay katumbas ng dalawang-ikatlo ng mga time zone na tumawid. Sa mga flight sa westbound, ang bilang ay kalahati ng mga time zone na tumatawid. Alamin ang higit pa tungkol sa Jet lag mula sa About.com Air Travel.
02 ng 10
Magsuot ng sapatos
Huwag kailanman, ulitin namin, HINDI, gumamit ng mga banyo ng eroplano na walang suot na sapatos. Ang mga flight attendant ay nagtatrabaho nang husto upang panatilihing malinis ang mga lugar na ito ngunit sigurado ako na maaari mong hulaan kung ano ang ilan sa mga splashes sa sahig at gusto mo ba talagang lumakad sa na - at pagkatapos ay ibabalik ito sa iyong upuan? Kailangan mo ng maluwag na komportableng sapatos habang ang iyong mga paa ay maaaring bumulwak sa panahon ng paglipad kaya inirerekomenda ko na maglakbay sa magaan na sandalyas.
03 ng 10
Dalawang Inumin
Sinasabi ng mga attendant ng flight na OK lang na humingi ng dalawang inumin nang sabay-sabay kaya hindi mo na kailangang tawagan ang mga ito sa loob ng 5 minuto. Tandaan na uminom ng maraming tubig at juice upang mapanatili kang hydrated, at maiwasan ang mga caffeinated soft drink, kasama ang tsaa at kape.
04 ng 10
Mga Pangunahing Banyo
Kahit na may mga likidong paghihigpit sa seguridad, pinapayagan kami ng mga pangunahing gamit sa banyo. (Mag-check bago maglakbay sakaling ang sitwasyon ay nagbabago.) Gusto naming payuhan ang pagkuha ng isang maliit na toothpaste (sa ilalim ng 100ml) at sipilyo, isang maliit na moisturizer, at deodorant. Dapat din itong ihinto ang mga tao na masyadong mahaba sa mga banyo! Tandaan na makakapagpahinga ka sa banyo ng paliparan kapag kinokolekta mo ang iyong mga bagahe kung mayroon kang mga kaibigan na dumarating upang makilala ka at nag-aalala ka tungkol sa pang-amoy!
05 ng 10
Kunin ang Iyong Pagkain Mas maaga
Kung gusto mong kumain ng maaga, mag-order ng isang espesyal na pagkain . (Kailangan mong i-book ito kapag nagbu-book ng iyong tiket. Payagan ang hindi bababa sa 24 na oras.) Ngunit huwag tandaan, ang iyong tray ay hindi ma-clear ang anumang mas maaga.
06 ng 10
Magsuot ng Mga Layer
Kailangan mong makipaglaban sa mga busy na paliparan sa bawat dulo, at iba't ibang antas ng air conditioning sa eroplano, kaya ang mga layer ay pinakamahusay. Karaniwan ako ay may pampainit / titi sa katawan na may mga bulsa dahil nagbibigay ito sa akin ng higit na 'espasyo ng kamay' na puwang.
07 ng 10
Mag ehersisyo
Kumuha ng up at palakihin regular kung maaari, o hindi bababa sa bilog ang iyong mga ankles isang beses sa isang oras. Ang in-flight magazine ay magkakaroon ng mga larawan ng mga inirekumendang pagsasanay.
08 ng 10
Tuyong hangin
Panatilihin ang air vent sa itaas mong buksan. Dampen isang facecloth, ilagay ito sa ibabaw ng iyong mukha, at layunin ang air vent sa tela at ito ay makakatulong sa pagkatuyo
09 ng 10
Chewing Gum
Ang pagmamasa ay maaaring makatulong sa mga pagbabago sa presyur ng hangin, gaya ng maaari ng sanggol sa pinakuluang sweets. Tandaan, ang iyong mga tainga ay hindi laging lumalabas lamang sa mga oras ng pag-alis at paglapag, ngunit sa panahon ng paglipad. Ang chewing gum ay maaari ring tumulong kung nararamdaman mong nerbiyos dahil ito ay nagbibigay sa iyo ng isang bagay na dapat gawin.
10 ng 10
Gumamit ng mga Cushion
Upang makatulong na mabawasan ang mas mababang sakit sa likod, ilagay ang isa sa mga unan na ibinigay sa pagitan ng iyong mas mababang likod (sa ibaba lamang ng iyong mga tadyang) at ang upuan. Kung sinusubukan mong matulog ay sinusuportahan mo ang iyong leeg - maaari mong gamitin ang iyong sariling inflatable pillow o scrunch na ibinigay ng airline.