Limang Mga Paraan na Makakakuha Ka ng Sakit Kapag Naglalakbay ka sa 2018

Panoorin kung kailan para sa mga ito

Napakadaling mahuli sa kasiyahan at kagalakan ng paglalakbay. Kung bumibisita ka sa isang bagong destinasyon, o gumawa ng isang ulit na paglalakbay sa iyong mga paboritong lugar, ang kaguluhan ay maaaring magkaroon ng sinuman na nakatira sa sandaling ito. Gayunpaman, kahit na ang mga pinakamahusay na inilatag plano ay maaaring magresulta sa problema para sa mga hindi tumatagal ng lahat ng tamang pag-iingat.

Ang mga nakagagaling na remedyo sa bahay, tulad ng isang malusog na dosis ng tubig o bed rest, ay hindi maaaring tumayo habang nasa ibang bansa.

Sa ilang mga kaso, kahit na sumusunod sa maginoo panuntunan ay maaaring magresulta sa problema. Sa isang maliit na pagpaplano, paghahanda, at kaalaman tungkol sa isang patutunguhan maagang ng panahon, maaari mong tiyakin na hindi ka magtapos ng may sakit nang hindi sinasadya.

Huwag hayaan ang iyong mahusay na karapat-dapat na paglalakbay dulo sa isang tour ng mga lokal na ospital. Tiyaking maiwasan ang limang karaniwang mga paraan upang magkasakit habang nakikita mo ang mundo.

Inom ng lokal na tubig

Ang mga naninirahan sa Estados Unidos, Canada, at Kanlurang Europa ay pinahahalagahan ang mataas na pamantayan ng kalusugan ng tubig ng gripo. Ngunit hindi lahat ng patutunguhan ay tinatangkilik ang parehong pamantayan ng kalinisan at pamumuhay.

Ang ilang mga umuunlad na bansa ay walang mga imprastraktura na maraming biyahero ay nakasanayan na sa bahay, ibig sabihin ang tap tubig ay maaaring nakompromiso. Bilang isang resulta, ang mga taong uminom ng gripo ng tubig ay maaaring maging sakit sa halip mabilis dahil sa bakterya at iba pang mga hindi pangkaraniwang pagbabanta ..

Kapag naglalakbay sa buong mundo, alam ng mga nakakaaliw na traveller na lalo na uminom mula sa mga selyadong bote ng tubig.

Kung ang botelya ng tubig ay hindi madaling magagamit, pagkatapos ay isaalang-alang ang paglalakbay na may isang filter na bote ng tubig .

Pagbibigay ng pagtulog o paggamit ng caffeine

Ang paglalakbay sa isang bagong destinasyon ay maaaring maging kagalakan. Sa kaguluhan, ang mga nasa masikip na iskedyul ay maaaring hindi nais na matulog habang sinasaliksik nila, na humahantong sa kanila na gawin ang isa sa dalawang bagay: alinman sa pagbibigay ng regular na mga gawi sa pagtulog nang buo, o paggamit ng caffeine upang labanan ang jet lag .

Ang paglalakbay sa mga time zone - lalo na mula sa isang kontinente papunta sa isa pa - ay maaaring mag-ambag sa malubhang jet lag. Sa kabila nito, ang mga matatanda ay nangangailangan pa rin ng isang minimum na halaga ng pagtulog upang maayos na gumana. Ang pagputol sa pagtulog ay hindi makatutulong, dahil ang "utang sa pagtulog" ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, kahirapan sa pag-isip, at pagdududa sa panahon ng araw.

Paano ang tungkol sa caffeine? Ang sobrang pag-inom ng kapeina ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga epekto, kasama na ang mga magagalitin, pagkapagod ng tiyan, at pagtaas ng restroom na hinto.

Sa halip na pagbibigay ng pagtulog o pag-on sa mga inuming enerhiya, maaari mong labanan ang jet lag sa pamamahala ng pagtulog at normal na caffeine. Bilang resulta, ang iyong katawan ay dahan-dahan ayusin at mas mahusay ang iyong sarili, na nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na karanasan habang ang layo mula sa bahay.

Ang pagkain ng mga kakaibang pagkain

Ang bawat patutunguhan ay mayroong plato na kilala nila. Habang ang maraming mga kultura ay nag-aalok ng mga pagkain na aming nakita o hindi bababa sa pamilyar sa, hindi namin maaaring maging lubos na bilang dalubhasa sa mga pagkain ng iba pang mga kultura. Nasubukan mo na ba ang Balut sa Pilipinas , o mga itlog sa siglo sa Tsina?

Sa kabila ng kanilang katayuan bilang lokal na mga paborito, ang mga pagkaing ito (bukod sa iba pa) ay maaaring hindi kanais-nais sa hindi natutuwa na tiyan. Habang nararanasan ang bagong lutuin ay inirerekomenda habang naglalakbay, siguraduhin na maunawaan kung ano ang iyong ginugugol at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyo bago ka kumain.

Ang isang maliit na paghuhusga ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang maraming kakulangan sa ginhawa at kahihiyan.

Hindi nag-aaplay ng sunscreen - kailanman

Maraming atraksyong panturista, lalo na sa buong Europa , ay pangunahin sa labas. Bilang resulta, ang mga manlalakbay ay may karagdagang problema upang makipaglaban sa: sunog ng araw.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga biyahero na gumagastos ng kanilang araw sa labas ng paggamit ng isang 30 SPF sunscreen , at muling mag-apply sa buong araw. Kung hindi man, maaaring kailangan mong gamitin ang iyong travel insurance para sa isang ganap na hindi inaasahang dahilan : isang masamang masontrang sunog.

Nilaktawan ang pagbabakuna bago naglalakbay

Ang mga tiket ay binili at ang iyong flight ay umaalis sa linggong ito para sa isang kakaibang lokasyon. Ibig mong pumunta sa isang doktor upang makakuha ng isang huling checkup, ngunit hindi ito kumusta. Ano ang maaaring magkamali? Depende sa destinasyon, lahat.

Inirerekumenda ng ilang destinasyon na magkaroon ng ilang mga bakuna bago dumating.

Ang Centers for Disease Control ay nagpapanatili ng isang listahan ng mga pinapayong pagbabakuna para sa mga destinasyon. Ang pagkakaroon ng isang bakuna bago ang paglalakbay ay maaaring matiyak na hindi mo dadalhin sa bahay ang isang hindi gustong souvenir sa anyo ng sakit.

Bago ka maglakbay, kailangan mong malaman ang mga panganib na nasa unahan. Sa pamamagitan ng pag-alam sa iba't ibang mga paraan na maaari kang magkaroon ng sakit sa kalsada, maaari mong tiyakin na ang isang all-inclusive tour ay hindi nagtatapos sa pag-aalaga ng doktor.