Maaari Ka bang mag-Cruise nang walang Busting iyong Diyeta?
Ang isa sa mga pinaka-madalas na mga katanungan cruise travel writers makatanggap ay, "Paano mo cruise kaya magkano nang walang pagkakaroon ng timbang"? Hindi madali, at lahat ng mga cruises ay tinutukso ng lahat ng pagkain na magagamit sa isang cruise ship. Ako ay isang dalubhasa sa paglalakbay sa paglalakbay-dagat, ngunit ang mga nakakaalam sa akin lahat ay sumasang-ayon ako tiyak na hindi isang dalubhasa sa paggawa ng mahusay na mga pagpipilian ng pagkain sa isang cruise. Sinubukan ko, ngunit kadalasan ito ay dalawang pounds up at isang libu-libong pababa.
Pamilyar ka?
Dahil hindi ako isang dalubhasa sa pagkain o dieting, kumunsulta ako kay Lisa Lillien, na mas kilala bilang Hungry Girl. Si Lisa ay isang self-proclaimed "foodologist" na nahuhumaling sa pagkain (tulad ng marami sa atin). Hindi siya isang nutrisyunista, ngunit natuto siyang kumain ng tama, tangkilikin ang pagkain, at maaari pa ring i-button ang kanyang pantalon - karapat-dapat na mga layunin para sa ating lahat. Si Lisa ay maaaring hindi isang nutrisyunista, ngunit ang kanyang milyun-milyong mga tagasunod sa social media at mga tagasuskribi sa kanyang pang-araw-araw na newsletter ay gustung-gusto kung ano ang sasabihin niya.
Bilang karagdagan sa kanyang Web site ng Hungry Girl, presensya sa social media, telebisyon, magasin, at mga libro sa pagkain at pagdidiyeta, si Lisa ay isa sa mga kontribyutor ng dalubhasa sa VeryWell.com.
Mga Tip sa Lisa Lillien para sa Pagkain sa isang Cruise Ship
Bilang isang madalas na cruiser, narinig ko ang limang tanong na ito nang paulit-ulit sa mga cruise ship, at si Lisa ay sapat na mabait upang sagutin ang mga ito para sa ating lahat na nahuhumaling din sa pagkain.
Ano ang ilang mga paraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang kapag nasa isang cruise vacation?
Sinabi ni Lisa: "Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay matutunan kung paano mag-navigate sa isang suntok! Napakadali na kumain nang labis doon - lalo na kung ikaw ang uri na nagsisimula pa lamang upang punan ang iyong plato habang pinapasa mo ang mga pinili. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay sa unang laki ng lahat ng mga handog, at pagkatapos ay magpasiya kung anong mga pagkain ang dapat gawin (pumili nang matalino!) Dapat kang manatili sa mas magaan na pagkain tulad ng mga sariwang veggies, mga pantal na protina, at prutas. bakasyon - hindi sila bababa sa iyo.
Isa ring magandang ideya na planuhin ang iyong pagkain para sa araw, o hindi bababa sa pag-iisip kung ano ang iyong kakainin sa araw na iyon. Ang pagpaplano ay susi!
Dapat mo ring subukan upang ilipat sa paligid ng maraming - makakuha ng ilang ehersisyo upang magsunog ng dagdag na calories!
At sa wakas, limitahan ang iyong paggamit ng alkohol, dahil ang mga calories mula sa mga cocktail ay nagdaragdag nang mabilis! Dumikit sa alak, champagne, o malinaw na alkohol na may halong soda at isang splash ng fruit juice. "
Ang mga cruises ay may available na pagkain 24/7. Kapag alam mo na nagbayad ka para sa pagkain bilang bahagi ng pangunahing cruise fare, paano mo maiiwasang kainin ang lahat ng ito?
Sinabi ni Lisa: "Masamang ideya na isipin ang pagkain sa mga tuntunin ng pagiging" libre "habang nasa isang cruise - lalo na kung ikaw ang uri na nararamdaman ang pangangailangan na kumain ng higit pa upang makuha ang halaga ng iyong pera.
Kumain kapag totoong gutom, hindi lang dahil ang pagkain ay ibinibigay sa iyo. Maaaring ihandog ang mga buffet sa paligid ng orasan, ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan mong makibahagi sa lahat ng ito!
At, kung nagpasiya kang mag-snack huli sa gabi, pumunta sa prutas, veggies, o isa pang matalinong pagpipilian. Mas maganda ang pakiramdam mo at makatulog ka! "
Ano ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang sumunog sa calories sa isang cruise vacation?
Sinabi ni Lisa: "Pumili ng mga ekskursiyon na kasama ang maraming paglalakad. Samantalahin ang gym na nakasakay sa bangka. At" deckalkalk! "Maraming barko ang mayroong deck na hinihikayat ka nitong gawin ang laps - isang magandang bagay! o isang pedometer upang masubaybayan mo rin ang iyong mga hakbang. "Ano ang iyong mga pinakamahusay na tip para sa pagpapanatili ng timbang sa magpakailanman?
Sinabi ni Lisa: "Ang pinakamainam na tip na maibibigay ko ay ang hindi kailanman isipin ang iyong sarili na nasa o off ang isang diyeta. Upang mapanatili ang timbang magpakailanman, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay. at maaari kang manirahan sa pagkain ng walang hanggan At kailangan mong mag-isip tungkol sa pagkain nang maingat araw-araw. Magbayad ng pansin at magplano! Nakatira ako sa 80/20 na panuntunan. iba pang 20 porsiyento na gumagana para sa akin! "Kapag ang cruising sa Caribbean, mayroong anumang mahusay na malusog Caribbean pinggan cruisers dapat subukan sa pampang?
Sinabi ni Lisa: "Ang Caribbean ay puno ng mga kahanga-hangang sariwang pagkaing-dagat na pagpipilian at napakaraming kamangha-manghang at masasarap na prutas at salad ng tropiko - kaya tuwing bakasyon ko doon, halos lahat ako ay may mga bagay na iyon."