Ang mga eksperto sa spa na nakabase sa New York ay nagbabahagi ng kanilang mga tip sa DIY para sa pagkontrol sa mga karamdaman sa paglalakbay
Hindi na kailangan mo ng isang dahilan upang maabot ang isang spa sa panahon ng iyong mga biyahe, ngunit ang mga oasis ng kalmado ay maaaring ang pinakamahusay na pakiramdam-magandang ayusin para sa jet lag. Natuklasan namin ang tatlong spa na nakabase sa New York na nag- aalok ng mga massage na partikular na nakatuon sa pag-alis ng pagod, pagkasira ng kalamnan at iba pang mga sintomas na nagpapatuloy sa kamay (walang punang inilaan!) Sa paglalakbay. Maaari mong subukan ang mga ito sa iyong sarili sa susunod na oras na ikaw ay malapit sa Big Apple, o subukan ang mga trick tagaloob sa sarili mo kahit saan ang iyong mga paglalakbay ay maaaring magdadala sa iyo.
Haven Spa
Ang Paggamot: Bitch Massage
Paano Ito Gumagana: Ang mga therapist sa bagong inayos na Haven Spa ay dinisenyo ang paggagamot na ito upang mapawi ang pagkasensitibo, pagkapagod, hindi pagkakatulog, at iba pang mga sintomas na karaniwang may PMS o jet lag sa pamamagitan ng pag-stroking at pagpapasigla ng mga tukoy na mga punto ng presyon upang palakasin ang daloy ng lymph, pagbaba ng likido pagpapanatili sa mga kalamnan, at alisin ang toxins.
Ayusin ang DIY Jet Lag: Gumamit ng isang maliit na acupressure upang mabura ang pagkapagod. "Ayon sa mga paniniwala ng Tradisyunal na Intsik Medicine, may mga tiyak na punto na naka-link sa mga channel na tumutulong sa balanse ang daloy ng qi, o enerhiya sa iyong katawan," sabi ni Ariel Raovfogel, isang Licensed Massage Therapist sa Haven Spa. Iminumungkahi ni Raovfogel na gamitin ang iyong hinlalaki upang mag-apply ng medium pressure para sa isa hanggang dalawang minuto hanggang sa puntong tinatawag na ST36. Hanapin ito tungkol sa apat na lapad ng daliri sa ibaba ng cap sa tuhod papunta sa labas ng iyong shinbone. Ulitin nang maraming beses hangga't gusto mo.
Kung Bisitahin Mo: Ang spa na ito ay isang one-stop beauty shop na, bilang karagdagan sa pag-aalok ng mga masahe at facial, ay din ang buhok, kuko, at waxing.
Ang kanilang pinakabagong paggamot ay ang 90-minutong Turkish Hammam (na nagsasangkot sa pag-upo sa silid ng singaw, isang therapist na naglalabas ng itim na sabon, paglalagay sa iyo ng mitt, pag-smear sa isang detoxing clay body mask, at nagtatapos ito sa pagmamasa ng langis sa iyong balat). Ang spa ay matatagpuan sa: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa sa Mohonk Mountain House
Ang Paggamot: Maaaring Pagkamit ng Pagkakatulog
Paano Ito Gumagana: Ang isang pagpapatahimik na massage sa Spa sa Mohonk Mountain House sa New Paltz, New York ay isinasama ang mga mahahalagang langis na may mga pabango na partikular na pinili para sa kanilang mga benepisyo na nagpapabuti sa mood at pagpapahinga (isipin: mga sitrus na mahahalagang langis na naisip na kumilos bilang mga likas na antidepressant at mga kalamnan relaxer tulad bilang lavender at anti-inflammatory Litsea). Ang paghugpong sa kanilang hydrotherapy tub na may mga Salt Sea ay ginagawang matigas upang manatiling gising kahit anong time zone ang iyong katawan ay maaaring ma-stuck in.
Ayusin ang DIY Jet Lag: Bigyan ang iyong sarili ng ilang hydrotherapy. "Ang paglanghap sa isang maligamgam na paliguan ay tumutulong dahil ang init ay nakapagpapaso sa iyong nervous system at nakapagpapaginhawa sa iyong mga kalamnan at kasukasuan," sabi ni Shiloh Pileggi, isang massage therapist, at trainer sa The Spa sa Mohonk Mountain House. "Ang mga benepisyo sa pagtulog ay tumatagal kahit na matapos kang lumabas dahil ang temperatura ng iyong katawan ay bumababa-maaaring tumagal ng hanggang isang oras-at nagpapalit ng mga pagbabago sa hormonal na nagpapatulog ng iyong utak at katawan."
Kung wala kang access sa isang banyera, ang Pileggi ng iba pang mga tip sa jet leg ay nagsasangkot ng pag-upo sa isang upuan na may mga hubad na paa na nakalagay sa isang carpeted floor (gagawin ng isang tuwalya kung wala kang paglalagay ng alpombra), at magpapalabas ng mga paa pabalik briskly sa loob ng dalawang minuto.
"Pinasisigla nito ang mga palatandaan ng reflexology na kalmado ang sistema ng nervous at mamahinga ang katawan," sabi niya.
Kung Bisitahin mo ang: Ang spa ay bahagi ng resort na pag-aari ng pamilya sa Catskill Mountains (mga 90 minuto mula sa New York City) na bukas mula noong 1869 at nag-aalok ng mga espesyal na programa sa buong taon. Kung naghahanap ka para sa higit pang mga diskarte upang matulungan kang magpahinga, mas mahusay na matulog, at harapin ang stress, tingnan ang nalalapit na Mindfulness sa Minutes Weekend. Nangyayari ang Abril 22 hanggang Abril 24 at pinangunahan ni Nina Smiley, Ph.D., co-author ng The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Ang Paggamot: Lasing na Lotus Masahe
Paano Ito Gumagana: Sa Shibui Spa sa Greenwich Hotel sa New York, ang mga therapist ay gumagamit ng mainit, tuwalya na binubunot sa tuwina habang pinipigilan ang mahaba, dumadaloy na mga stroke upang madagdagan ang sirkulasyon, mamahinga ang nervous system, at mabawasan ang pamamaga na maaaring mangyari mula sa paglalakbay sa eroplano .
Ang pabango ng kapakanan ay isang likas na detoxifier, at ang White Lotus essential oil ay ginagamit din upang matulungan ang pag-alis at paginhawahin ang isip, kung saan, sinasabi ng mga therapist ng Shubui, "ay kapaki-pakinabang lalo na kapag nakakaranas ng hindi pagkakatulog, pagkadismaya, disorientation, o pagkagambala sa isang circadian rhythm mula sa isa jet lag. "
Ayusin ang DIY Jet Lag: Pakete ng isang compact dry brush ng katawan at gamitin ang mga paitaas na stroke papunta sa iyong puso para sa limang hanggang 10 minuto bago kumain. Ito ay nakakatulong upang madagdagan ang sirkulasyon at maubos ang mga node ng lymph, na may partikular na kapaki-pakinabang na detoxifying effect kapag nadarama o namamaga mula sa oras ng paglalakbay.
Kung Bisitahin mo: Dalhin ang iyong bathing suit at kumuha ng isang lumangoy sa kanilang pool o Japanese soaking tub. Nag-aalok din ang spa ng mga pribadong poolside yoga, pilates, at meditation classes.