Ang isang Gentler, Pinsala-Libreng Way upang Kumuha ng Pagkasyahin at Lessen Katawan ng Pain
Miranda Esmonde-White: Isang Montreal Stretch & Strength Maverick
Ang Miranda Esmonde-White ay isang instrumento sa pag-iinit ng Montreal, personalidad ng fitness sa TV, anti-aging na may-akda, at dating ballerina na nagdisenyo ng Essentrics, isang mababang epekto na ehersisyo at programa ng pag-stretch matapos ang isang hindi nakapipinsalang pinsala sa paa at hindi gumagaling na sakit sa likod .
Essentrics: Mula sa Pro Hockey Players hanggang Seniors
Karaniwan, ang ehersisyo ay nauugnay sa pawis at pilay.
Ang essencics ay ang kabaligtaran ng polar, isang likas na lakas ng ehersisyo na mababa ang epekto at pamamaraan ng pag-iangat na parehong nagpapabuti sa athletic performance-Olimpiko manlalaban Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito at Roseline Filion gumamit ng Classical Stretch pati na rin ang NHL hockey manlalaro at Cirque du Soleil mga mag-aaral-habang ang pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng mga nakatatanda, mga nakaligtas na kanser sa suso pati na rin ang sakit sa likod, sakit ng tuhod, sakit sa balakang at mga taong may sakit sa fibromyalgia. Iniulat din nito na tumutulong sa pang-araw-araw na mga tao na i-trim ang kanilang mga baywang at payatin ang hugis ng kanilang mga katawan.
Ang pagsasama-sama ng mga elemento ng tai chi, physiotherapy, PNF, chiropractic movement, ballet, at yoga, ang ilan sa mga tagahanga ni Miranda ay nag-claim na nakabalik sa isang pulgada ng nawala na taas sa matapat na pagsunod sa programa.
Dagdagan ang Classical Stretch (at Basic Anatomy) Para sa Libre
Ang programang Classical Stretch TV ng Esmonde-White ay PBS '# 1 fitness show para sa higit sa isang dekada. Pinangunahan ng Esmonde-White, ang palabas ay batay sa paraan ng Essentrics.
siya ay patuloy na nagpapaliwanag kung ano ang iyong ginagawa at bakit ginagawa mo ito sa isang paraan na madaling maunawaan nang hindi pinapansin ang katalinuhan ng viewer.
Bisitahin ang website ng Classical Stretch para sa karagdagang impormasyon sa mga DVD at live na klase na gaganapin sa MAA at iba pang mga gym sa Montreal .
Higit pang mga Tungkol kay Miranda Esmonde-White
Isang ballet dancer na kinuha ang kanyang karera sa maikling panahon ng kanyang unang bahagi ng twenties dahil sa isang pinsala sa paa, Esmonde-White na binuo Essentrics higit sa 20 taon na ang nakaraan, healing ang kanyang sariling paa mas mababang likod sakit sa proseso.
Pagkatapos na subukan ito sa sarili at nakakakita ng mga resulta, siya ay nagpasya na ibahagi ito sa publiko.
Ang kanyang mga mag-aaral ay nagpakita ng kapansin-pansing pagpapabuti: ang ilan ay nakakuha ng nawawalang kadaliang mapakilos at nakararanas ng mas kaunting sakit sa katawan, na may ilang mga pag-uulat ng superior na mga benepisyo sa kaluwagan sa sakit kaysa sa kung ano ang nararanasan nila sa gamot na reseta. Sinimulan din ni Miranda na mapansin na ang mga tao ay nawawala ang mga pulgada mula sa kanilang baywang, ang mga armas ay hindi na nanginginig, kahit na ang mga leeg ng leeg at mga saddlebag ay nawawala. Ang kanyang mga mag-aaral ay umuunlad, mas mahaba ang katawan. Ang ilang mga ehersisyo kahit na tila upang itaguyod ang pananatiling regular.
Sa bandang huli, nakuha ni Esmonde-White ang kanyang malaking break at nilagdaan ang isang deal sa PBS upang ipakita ang kanyang programa sa pag-abot at lakas sa telebisyon.
Ngunit bilang tama sa cue, siya ay diagnosed na may kanser sa suso sa halos parehong oras, na may pagtitistis naka-iskedyul lamang ng anim na linggo bago ang palabas ay upang simulan ang pag-tape. Matapos ang operasyon, hindi maitataas ni Esmonde-White ang kanyang braso sa itaas ng kanyang baywang at nahulog sa isang depresyon sa mga takot na hindi na niya kailanman tuturuan.
Subalit bumawi sa oras para sa pag-tape, ginawa niya, gamit ang kanyang sariling mga gumagalaw. Ang natitira ay Classical Stretch history.
Si Esmonde-White ay mula nang bumuo ng mga programa na partikular na idinisenyo upang tulungan ang mga nakaligtas na kanser sa suso na dumaan sa parehong rehabilitasyon ng trauma at makarating sa kung ano ang madalas na pinakamadilim na panahon ng kanilang buhay.
Bisitahin ang website ng rehabilitasyon ng kanser sa suso ng Classical Stretch para sa karagdagang impormasyon.