Altitude Sickness in the Desert? Dapat maniwala ka
Ang isang bisita at mga bagong dating sa Albuquerque ay nakalimutan na ang elevation ng Albuquerque ay mas mataas kaysa sa inaasahan, at ang mga epekto ng mas mataas na elevation ay hindi dapat pakaliwa sa pagkakataon. Ang isang tao na bumibisita mula sa Florida o sa mga baybayin, kung saan ang elevation ay nasa o sa ibaba ng lebel ng dagat, ay nakasalalay sa pakiramdam ng mga epekto ng pagbisita sa isang lunsod na may isang elevation na lumilipad sa paligid ng isang milya mataas (5,000 talampakan). Ang lambak ng ilog ng Albuquerque ay mababa sa 4,900 talampakan, at sa mga paanan ng Sandias , ang elevation ng lungsod ay may 6,700 talampakan.
Maraming mga bisita sa Albuquerque ang piliing sumakay sa Sandia Tramway, na tumataas mula sa halos 7,000 talampakan hanggang 10,378 talampakan.
Ang Bakit sa Sakit
Ang altitude sickness ay nangyayari dahil, sa mas mataas na elevation, ang oxygen ay mas dispersed. Ito ay nangyayari kapag ang isang tao na hindi ginagamit sa mataas na elevation napupunta mula sa mas mababang altitude sa isang altitude ng 8,000 talampakan o mas mataas. Ang mga sintomas ng altitude sickness ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, pagkawala ng gana at kahirapan sa pagtulog.
Bakit ito nangyari? Mabuhay tayo sa ilalim ng isang malaking karagatan ng hangin na ang kapaligiran. Sa antas ng dagat, ang bigat ng hangin sa itaas ay pinipigilan ang hangin sa paligid natin. Ngunit habang ikaw ay lalong mataas sa elevation, mas mababa ang air compressing, o nabawasan ang presyon. May mga mas kaunting molecule ng hangin kasalukuyan, kaya kung minsan ay sinabi ang hangin ay "thinner" ang mas mataas na up pumunta ka. Sinumang umakyat sa Mt. Halimbawa, ang Everest, maaaring gawin ito sa tulong ng mga tangke ng oxygen.
Ang aming mga katawan ay makahanap ng mga paraan upang mabawi ito, at ang proseso ay tinatawag na acclimatization.
Dalawang bagay ang mangyayari kaagad. Naghinga kami ng mas malalim at mas mabilis upang mapakinabangan ang dami ng oxygen na nakukuha sa aming dugo, baga, at puso. Ang aming puso ay namumulaklak ng higit pang dugo upang mapataas ang dami ng oxygen sa aming mga talino at kalamnan. Ang pamumuhay sa mas mataas na elevation, ang aming mga katawan ay gumagawa ng mga karagdagang pulang selula ng dugo at mga capillary upang magdala ng mas maraming oxygen.
Ang ating mga baga ay lumalaki sa laki upang mapadali ang ating paghinga.
Acclimating
Ang mga unang lumipat sa Albuquerque mula sa mga lungsod at bayan sa antas ng dagat ay napag-alaman na kinakailangan ng ilang sandali upang makapasa sa altitude. Para sa sinumang dumadalaw sa Sandia Crest at paglalakad ng mga landas nito, makabubuting dalhin ito nang dahan-dahan dahil sa mas mataas na altitude. Kung ang isang panlakad ay umakyat nang mabilis para sa mga baga upang manatili, magkakaroon ng pakiramdam ng paghinga. Huwag itulak ang iyong katawan nang higit pa kaysa magawa ito. Dalhin ang iyong oras, at huwag magulat kung kailangan mong i-cut ang paglalakad sa kahabaan ng Crest Trail. Maaari mo pa ring tangkilikin ang kahanga-hangang tanawin mula sa tuktok ng Sandias hanggang sa lambak sa ibaba. Bumaba sa isang mas mababang altitude sa lalong madaling panahon upang mas mabuti ang pakiramdam mo.