Dalhin ang mga pag-iingat na ito kapag bumibisita sa mga isla habang umaasa
Kung naghahanap ka para sa isang huling getaway bago dumating ang iyong unang sanggol o isang magkano-kailangan na mid-trimester break, ang Caribbean sun at buhangin ay isang makapangyarihang sumasamo pagpipilian para sa isang pre-partum bakasyon. Ang Jan Rydfors, MD, co-creator ng The Pregnancy Companion: Ang Mobile Guide ng Obstetrician sa Pagbubuntis, sabi ng mga buntis na babae ay hindi dapat mag-atubiling tumagal ng bakasyon sa Caribbean hangga't sinusunod nila ang ilang simpleng panuntunan upang panatilihing malusog ang kanilang sarili at ang kanilang sanggol hangga't maaari:
Hydration: Tandaan na ang hydration ay sobrang mahalaga kapag ikaw ay buntis habang mas maraming tubig ang lumalabas mula sa iyong balat sa panahon ng pagbubuntis. Iyan ay totoo lalo na kapag naglalakbay sa mainit-init na mga lokasyon tulad ng Caribbean, bilang init ay mapahusay ang tuluy-tuloy na pagkawala. Subukang uminom ng hindi bababa sa 10, walong onsa baso ng fluid araw-araw, at higit pa sa mainit na araw.
Araw: Ang araw ay nararamdaman ng mabuti, at ang pakiramdam ng isang maganda ay nararamdaman ng isang kailangan kapag bumibisita sa Caribbean, ngunit mag-ingat ngayon na ikaw ay buntis. Ang mga mataas na antas ng mga hormone sa pagbubuntis ay madaragdagan ang iyong mga posibilidad ng pagkawalan ng kulay ng balat na maaaring maging permanente, kaya tandaan na ilagay sa sobrang malakas na sunblock ng SPF 50 o higit pa. Kung gusto mong maging maingat, ilagay ang sun block sa iyong balat kahit na sa ilalim ng iyong mga damit, dahil ang mga damit ay nagbibigay lamang ng isang SPF block na 10 o higit pa.
Sakit : Bago lumipad o mag-cruise sa mga isla, ipareserba sa iyo ng iyong obstetrician (OB) ang ilang mga gamot na pagduduwal at antibiotics kung sakaling magkasakit ka.
Ang gamot na pang-dusa tulad ng Odansitron o ang Scopolamine patch, at 1000mg ng Azithromycin para sa pag-iwas sa paglalakbay, ay ang mga droga na pinili sa pagbubuntis. Gayundin, dalhin ang over-the-counter na Immodium sa iyo upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng pagtatae, at muling pag-rehydrate ang iyong sarili ng tubig ng niyog at sabaw ng sabaw.
Paglalakbay ng eroplano: Ang paglalakbay sa hangin ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis, sa kabila ng ilang mga tinig na alalahanin tungkol sa cosmic radiation at mababang antas ng oxygen sa kompartimento ng pasahero. Ang panganib sa parehong mga kaso ay bale-wala. Ngunit kung lumipad ka, subukan upang makakuha ng isang upuan ng pasilyo upang maaari kang pumunta sa banyo madalas at tumagal ng paulit-ulit na paglalakad down ang aisles. Magsuot ng seat belt sa ilalim ng iyong tiyan. Kung ikaw ay nasa iyong third trimester at ang flight ay higit sa ilang oras, maaari kang makaranas ng makabuluhang foot swelling, kaya isaalang-alang ang pagsusuot ng mga kumportableng sandalyas at suporta sa medyas.
Sa wakas, tiyaking alam mo ang cutoff ng edad ng pagbubuntis ng airline. Maraming gumamit ng 36 na linggo, ngunit ang ilan ay nagtakda ng kanilang pagbabawal sa paglalakbay nang mas maaga. Mabuting ideya na makakuha ng tala mula sa iyong OB tungkol sa iyong takdang petsa, dahil maaaring hilingin ito ng airline. Kung mayroon kang anumang mga contraction o dumudugo, kontakin ang iyong OB bago umalis.
Auto travel: Kung naglalakbay sa pamamagitan ng kotse sa sandaling dumating ka sa Caribbean, tandaan na isuot ang iyong seat belt sa lahat ng oras at tiyakin na hindi ito sumasaklaw sa iyong buntis na tiyan.
International travel: Kung ikaw ay naglalakbay sa labas ng US, may mga karagdagang pag-iingat na dapat gawin. Tiyaking gumamit ka ng ligtas na inuming tubig (sa Caribbean, ang pinaka-tapang tubig ay ligtas na inumin ).
Ang bottled carbonated water ay ang pinakaligtas na gamitin kapag hindi sigurado tungkol sa tap tubig. Bilang kahalili, maaari mo ring pakuluan ang iyong tapikin ng tubig sa loob ng tatlong minuto.
Tandaan na ang lamig ay hindi pumatay ng bakterya upang tiyakin na gumagamit ka ng yelo mula sa isang ligtas na mapagkukunan ng tubig. Gayundin, huwag uminom ng baso na hugasan sa tubig na walang tubig. Upang maiwasan ang karaniwang pagtatae sa paglalakbay, iwasan ang mga sariwang prutas at gulay na hindi pa luto o hindi mo pa nakapag-peeled ang iyong sarili. Huwag kumain ng karneng hilaw o karne at isda.
Sa wakas, sa pamamagitan ng zika virus na posing isang partikular na banta sa mga buntis na kababaihan, suriin ang pinakabagong impormasyon sa site ng Kalusugan sa Pag-iwas sa Center for Disease upang malaman kung ang sakit na nakukuha sa lamok ay nasa iyong nakaplanong patutunguhan.
Tungkol sa May-akda
Si Dr. Jan Rydfors ay isang Certified Board OB / GYN na nag-specialize sa pagkamayabong at high-risk na pagbubuntis at Co-Creator ng Companions ng Pagbubuntis: Ang Mobile Guide para sa Pagbubuntis ng Obstetrician (www.pregnancycompanionapp.com). Ang tanging app na nilikha at may kawani ng Certified OB / GYNs ng Board, ang Pagbubuntis Kasamang ay inirerekomenda ng higit sa 5,000 mga doktor sa buong bansa.