Tayong lahat ay maaaring maging mas angkop. Dapat kang mag-ehersisyo ng hindi kukulangin sa 20 minuto sa isang araw ng maraming araw ng linggo. Ang pagsali sa isang gym ay maaaring ang pinakamahusay na mga bagay na gagawin mo para sa iyong sarili.
Ang Little Rock, tulad ng karamihan sa mga pangunahing lungsod, ay may lahat ng mga uri ng mga gym mula sa mga espesyalidad na sentro ng kagalingan at mga boutique na gym na nakatuon sa mga fitness machine na halos nagsasariling. Mayroon ding ilang mga natatanging fitness pagkakataon sa Little Rock. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay.
01 ng 12
Ang Jim Dailey Fitness and Aquatic Center (War Memorial Fitness Centre)
Fitness trainer na may babae na gumagawa ng dumbell push-ups. Westend61 / Getty Images Ang sentro ng Jim Dailey Fitness ay isa sa mga mas sikat na gyms sa Little Rock. Mayroon silang panloob na pool, panloob na track, aerobic na kagamitan, klase, tennis court at trainer. Nag-aalok sila ng Zumba at isang napakaraming iba pang mga klase. Matatagpuan sa 300 South Monroe (malapit sa War Memorial Stadium), 501-664-6976.
02 ng 12
Powerhouse Gym
Ang KATV ay gumagamit ng Powerhouse gym para sa kanilang pagkuha sa pinakamalaking loser. Maaari kang maging isang malaking loser nang hindi sa TV bilang maaari silang bumuo ng isang programa para sa iyo. Ito ay isang malaking gym na may dalawang palapag at 20,000 sq ft ng espasyo. Nag-aalok din sila ng mga klase sa grupo. 1428 Merril Dr, 501-227-6401.
03 ng 12
Little Rock Athletic Club
Ang Little Rock Athletic Club ay may iba't ibang kagamitan at nag-aalok ng mga klase sa lahat ng bagay mula sa yoga patungo sa Zumba. Mayroon silang tennis, isang panloob na pool at maaaring mag-alok ng pisikal na therapy at therapeutic massage. Matatagpuan sa 4610 Sam Peck Road, 501-225-3601.
04 ng 12
10 Kalusugan
Mayroong tatlong mga lokasyon ng Little Rock (HWY 10, University at Rodney Parham), at sampung lokasyon sa gitnang Arkansas. Ang gym ay may magandang pagpili ng kagamitan at nag-aalok ng ilang mga klase. Ang hook ay na ito ay $ 10 lamang sa isang buwan na walang kontrata. Ang ilang mga lokasyon ay bukas 24 oras sa isang araw. 1-855-691-0348.
05 ng 12
Barefoot Studios Yoga
Nag-aalok ang Barefoot Studios ng mga klase ng yoga para sa simula at mga advanced na mag-aaral. Matatagpuan ang mga ito sa 3615 Old Cantrell Road, 501-661-8005.
06 ng 12
Ang Little Rock Climbing Club
Ito ay hindi isang gym, ngunit ito ay isang masaya na paraan upang makakuha ng magkasya. Nag-aalok sila ng 30 istasyon ng pag-akyat, mga overhang, isang bouldering cave at mga kurso sa pag-akyat. Nag-aalok sila ng mga klase sa pag-akyat at pag-akyat para sa mga bata. Matatagpuan ang mga ito sa 12120 Colonel Glenn Road, 501-227-9500.
07 ng 12
CrossFit Little Rock
Ang CrossFit ay ang pinakabagong fitness craze at pinagsasama nito ang weightlifting, sprinting, gymnastics, powerlifting, kettlebell training, plyometrics, paggaod, at pagsasanay sa bola ng gamot. Hindi ako CrossFit, ngunit nabasa ko ang magagandang bagay tungkol sa CrossFit Little Rock sa mga forum ng CrossFit. Ang mga ito ay matatagpuan sa 1021 Jessie Rd. Narinig ko rin ang mga magagandang bagay tungkol sa CrossFit Conway.
08 ng 12
Krav Fit
Ang Krav Maga ay isang sistema ng pagtatanggol sa sarili na nagsasangkot ng mga kapansin-pansing pamamaraan, pakikipagbuno at pakikipagbuno. Ito ay mahusay na excercise. Maaari kang makakuha ng isang libreng aralin upang matuto nang higit pa tungkol sa Krav Maga. Nag-aalok sila ng mga nagsisimula at mga advanced na klase. Matatagpuan sa 1205B S. University, 501-664-5728.
09 ng 12
Clubhaus Fitness
Ang Clubhaus Fitness ay nag-aalok ng BODYPUMP ™, pilates, kettlebell, yoga at iba pang mga klase ng cardio. Mayroon silang mga personal trainer at iba't ibang uri ng fitness equipment na magagamit. Nag-aalok sila ng mga high end amenities tulad ng massage at wellness at nutrition services. Matatagpuan sa 1207 Rebsamen Park Road, 501-916-9587.
10 ng 12
Planet Fitness
Ang Planet Fitness ay isang malaking pasilidad na may mga klase at makabagong mga makina. Ang kanilang pangunahing punto sa pagbebenta ay ang mga ito ay bukas 7 araw sa isang linggo at may kawani ng 24 oras sa isang araw. Nag-aalok sila ng fitness para sa lahat ng antas ng kalusugan. Ang kanilang motto ay "walang gymtimidation." Matatagpuan sa 11400 W. Markham St. sa Little Rock, 501-313-5074.
11 ng 12
Arkansas Fitness and Athletics
Nag-aalok ang Arkansas Fitness at Athletics ng semi-pribadong personal na pagsasanay. Ito ay nangangahulugan na ang mga ehersisyo ay maiangkop para sa iyo personal na layunin, ngunit magkakaroon ka rin ng isang masaya na setting ng grupo. Ang isa sa mga trainer ay trainer ay sa American Ninja Warrior.
Kung hindi ka naghahanap upang makakuha ng rip at toned, paglalakad ay ang perpektong isport. Ang paglalakad o pagbibisikleta ay kabilang sa mga pinakamahusay na pagsasanay na maaari mong gawin upang manatiling magkasya. Hindi mo kailangang magbayad sa lahat upang magamit ang isa sa aming lokal na paglalakad at mga trail ng biking. Ang pinakamainam ay ang River Trail na kumokonekta sa higit sa 20 milya ng tugatog na humahantong mula sa downtown Little Rock patungo sa Pinnacle Mountain.