01 ng 05
Ang Best FREE Workouts sa Atlanta
Ang pagtaas ng iyong ehersisyo at pagpapababa ng iyong baywang ay maaaring mangahulugan ng pagkuha ng payat sa ibang lugar: ang iyong wallet. Ang average na membership sa gym ay maaaring magastos kahit saan mula sa $ 50 hanggang $ 200 sa isang buwan, kasama ang mga bayad sa pagsisimula. Naghahanap upang ganyakin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsali sa isang grupo? Ang mga klase ng ehersisyo ay maaaring gumawa ng kahit na mas malaking pinansiyal na utang, na may maraming yoga o grupo na mga klase ng fitness na humuhugos ng hanggang $ 20 bawat klase.
Ngunit huwag mawalan ng pag-asa: may maraming mga abot-kayang paraan upang makuha ang iyong fitness fix. Narito ang ilang mga nangungunang mga pinili para sa pinakamahusay na libreng ehersisyo sa Atlanta:
02 ng 05
LIBRENG ehersisyo sa mga tindahan ng Atlanta Athletic
Ang industriya ng atletiko na damit ay kamakailan ay nakabuo ng isang pamamaraan sa pagmemerkado na talagang kapaki-pakinabang para sa mga naghahanap upang aktwal na gamitin ang mga hindi mapaglabanan $ 100 na pantalon sa yoga: mga libreng fitness class. Mayroong ilang mga tindahan ng Atlanta-area na nag-aalok ng mga kahanga-hangang LIBRENG ehersisyo:
- Nagho-host ang Athleta ng mga kaganapan sa fitness at klase, kabilang ang mga in-store na Zumba at mga klase sa yoga. Ang tindahan ng Lenox Square ay partikular na aktibo, na may libreng yoga klase tuwing Miyerkules sa 6:30 pm at kickboxing tuwing Linggo ng umaga. Ang midtown Athleta sa Atlantic Station ay nagho-host din ng Zumba workout tuwing Linggo sa 11 am
- Si Lululemon, na may ilang mga lokasyon sa Atlanta, ay kadalasang may mga kaganapan sa komunidad tulad ng libreng yoga classes o running clubs. Suriin ang kanilang mga online na kalendaryo para sa higit pang mga detalye at mag-sign up nang maaga.
- Ang Fleet Feet Sports, isang magandang sporting na may tatlong lokasyon sa Atlanta sa Sandy Springs, Lawrenceville, at Johns Creek, ay nagtataglay ng grupo na tumatakbo sa lahat ng kanilang mga lokasyon sa buong linggo.
03 ng 05
Mga Klase sa Yoga na Donasyon-Batay sa Atlanta
Yoga ay isang pag-eehersisiyo ng powerhouse ng lakas, flexibility at mental focus, ngunit sa kasamaang-palad ang mga klase ay maaaring magdagdag ng mabilis. Gayunpaman, ang bahagi ng espiritu ng yoga ay nagbabalik sa komunidad, kaya maraming studio ang nag-aalok ng mga klase ng donasyon na nakabatay sa o "komunidad" minsan o dalawang beses sa isang linggo. Samantalahin ang mga libreng klase, na kung saan ay madalas na itinuturo ng parehong instructor bilang mga klase na kailangan mong bayaran para sa, sa mga tanyag na mga studio sa Atlanta.
- Nirvana Yoga - Ang talyer na malapit sa Grant Park ay nagho-host ng isang donasyon klase sa Linggo sa ika-apat na oras, kung saan ang anumang pera na iyong idinadagdag napupunta sa nonprofit The Learning Tea, na tumutulong sa mga kababaihan sa India na makatanggap ng edukasyon.
- Kashi Yoga - Inilarawan bilang isang "urban ashram", nag-aalok ang Kashi ng maraming iba't ibang klase ng libre at donasyon. Ang sikat na klase ng "Prosperity Yoga" ay nakakatugon sa lingguhan tuwing Huwebes sa 12:30
- Sacred Thread Yoga - May mga lokasyon sa parehong Lumang Apat na Ward at East Atlanta, ang Sacred Thread ay may donasyon na nakabatay sa madasalin na daloy ng klase na naglalayong lahat ng antas ng yogis. Ang mga pondo ay patungo sa Operation Peace, isang after-school at summer program para sa mga kabataang nasa panganib.
- Onlyoga - Isa sa mga mas mahirap na yoga studio sa lugar, ang midtown studio na ito ay nag-aalok ng Vinyasa (daloy) Open Community class tungkol sa isang beses sa isang linggo (karaniwang Linggo). Suriin ang iskedyul para sa lingguhang mga oras.
- Yoga Samadhi - Ang studio na ito ay nag-aalok ng yoga para sa lahat ng antas sa Inman Park, kabilang ang libreng klase ng daloy ng Biyernes sa hapon sa 12:30.
- AvalOM: Tuwing Miyerkules sa alas-6 ng hapon, nagho-host ang Avalon ng mga libreng fitness class, karaniwang barre o yoga, na may mga instructor mula sa exhale, Flywheel Sports, lululemon at iba pa. Mula Marso 2016-Oktubre 2016.
- BONUS : King of Pops Yoga sa Park: Ang lokal na paboritong popsicle na King of Pops ay nag-aalok ng isang libreng panlabas na yoga class sa kahabaan ng Beltline sa Old Fourth Ward Skate Park (Tandaan: Ang mga klase ay inaalok lamang sa mga mainit na buwan at panahon na nagpapahintulot). Sundin ang iyong kasanayan sa isang pantay-pantay na frozen treat, ngunit babalaan-ang popular na aktibidad ng tag-init na ito ay hindi kailanman nabigo upang gumuhit ng isang malaking karamihan ng tao.
04 ng 05
FREE Running Clubs sa Atlanta
Kung mahilig ka sa pagtakbo ngunit katulad din ng kamalayan (at pananagutan!) Na nagmumula sa pagiging bahagi ng isang grupo, isaalang-alang ang pagsali sa isa sa maraming mga libreng running clubs sa Atlanta. At bilang isang karagdagang pag-save ng pera, sumali sa isang running club ay maaari ring humantong sa mga diskwento sa karera, na maaaring maging isang malaking gastos sa kanilang sarili.
Maghanap ng isang komprehensibong listahan ng mga lokal na klub ng pagtakbo dito. Ang isa pang mahusay na mapagkukunan ay Meetup.com, kung saan mayroong higit sa isang dosenang Atlanta-based running club. Ang isang mahusay na club upang magsimula para sa beginner racer ay ang West Midtown Run Club. Nakatagpo sila tuwing Miyerkules sa 6:30 ng hapon sa Westside upang itali ang kanilang mga sneaker para sa isang 3-5 milya run, na sinusundan ng isang inumin sa isang lokal na bar. Cheers na iyon.
05 ng 05
Libreng Kalusugan sa Atlanta BeltLine
Marahil ang pinaka-natatanging libreng fitness na aktibidad sa Atlanta, ang iconic na BeltLine ay nagtataglay ng mga libreng fitness class sa buong linggo at sa iba't ibang mga lokasyon kasama ang trail. Ang ilan sa aming mga paboritong mga pagpipilian sa LIBRENG fitness:
- Aerobics - Ang oras na ito na pag-eehersisiyo ng cardio ay maaaring mabago para sa lahat ng antas ng edad at mga antas ng karanasan, mula sa mga nais ng isang mas maraming heart-pumping na ehersisyo sa mga low-impact exercisers. Karaniwan gaganapin mula 6-7 pm Martes gabi sa Historic Fourth Ward Park, klase na ito ay may walang limitasyong espasyo.
- Bike tour - ang tatlong-oras na guided ride na ito ay tumatagal ng mga biker sa kahabaan ng Beltline na may ilang mga hinto upang ituro ang mga kagiliw-giliw na tampok, likas na phenomena at pampublikong likhang sining. Tandaan: Ang bike tour ay nangangailangan ng pag-rehistro muna.
- Arboretum walking tour - bagama't ang Beltline ay talagang nagho-host ng iba't ibang mga maigsing paglalakad sa maraming mga seksyon, ang Arboretum Tour ay isang natatanging natatanging karanasan. Ang nakakarelaks na 90-minutong paglilibot na ito ay pinangunahan ng isang Puno na puno ng docent sa Puso sa pamamagitan ng habitat ng Beltline Arboretum. Ang mga grupo ng tour ay nakakatugon sa Biyernes at Sabado sa likod ng Parish Restaurant sa Inman Park sa Eastside Trail, na umaalis sa alinmang 10:00 sa taglamig o 9 ng umaga sa mga buwan ng tag-init. Kinakailangan ang mga pagpapareserba.
- Trail yoga - isang oras na haba na kumbinasyon ng hiking, jogging, at outdoor yoga, ito ang perpektong full-body ehersisyo para sa mas maiinit na buwan. Pinangunahan ng mga panlabas na instructor mula sa REI Outdoor School, ang mga klase ng yoga ng trail ay nakakatugon sa iba't ibang gabi ng gabi sa gabi (tingnan ang iskedyul ng Beltline) kadalasan mula sa Tanyard Creek Park sa Northside Trail.
Makikita mo ang buong iskedyul ng mga klase at maraming iba pang mga pagpipilian sa fitness sa Beltline online.