Kailan Nagbabago ang Susunod na Panahon?
Kailan Nagbabago ang Susunod na Panahon?
Mag-scroll pababa ng pahina upang malaman kung kailangan mong mag-usbong o bumabalik, isang pagbabago sa oras na nangyayari nang dalawang beses sa isang taon sa Montreal, gayundin sa karamihan ng lalawigan ng Quebec * at sa maraming bahagi ng mundo.
Bakit ang Pagbabago ng Panahon?
Ang Daylight Saving Time ay diumano'y tumutulong na mabawasan ang pagkonsumo ng enerhiya, kaya ang opisyal na raison d'être nito.
Pagbabago ng Panahon ng Spring: Simula ng Daylight Saving Time
Ang ikalawang Linggo ng Marso ay kapag ang mga residente ay dapat na mag- usbong , na nagtatakda ng mga orasan isang oras sa unahan, karaniwan bago ang oras ng pagtulog sa Sabado bago ang Linggo.
Ang oras ay nagbabago sa Daylight Saving Time sa eksaktong 2 am Linggo ng umaga, na nangangahulugang 2 am ay magiging 3 am sa mga petsang ito:
- Linggo, Marso 11, 2018
- Linggo, Marso 10, 2019
- Linggo, Marso 8, 2020
- Linggo, Marso 14, 2021
- Linggo, Marso 13, 2022
- Linggo, Marso 12, 2023
- Linggo, Marso 10, 2024
- Linggo, Marso 9, 2025
Pagbagsak ng Oras ng Pagbagsak: Pagtatapos ng Oras ng Pag-save ng Daylight
Ang unang Linggo ng Nobyembre ay kapag ang mga residente ay dapat bumabalik sa Standard Time, na nagtatakda ng mga orasan isang oras sa likod, muli, bago ang oras ng pagtulog sa Sabado bago ang Linggo. Ang oras ay nagbabago sa Standard Time nang eksakto 2 ng Linggo ng umaga, na nangangahulugang 2 am ay magiging 1 am sa mga petsang ito:
- Linggo, Nobyembre 4, 2018
- Linggo, Nobyembre 3, 2019
- Linggo, Nobyembre 1, 2020
- Linggo, Nobyembre 7, 2021
- Linggo, Nobyembre 6, 2022
- Linggo, Nobyembre 5, 2023
- Linggo, Nobyembre 3, 2024
- Linggo, Nobyembre 2, 2025
* Malayong silangan Quebec rehiyon Basse-Côte-Nord at Îles de la Madeleine hindi lumipat sa Daylight Saving Time, natitira sa Atlantic Standard Time round taon.
Tandaan na ang karamihan ng lalawigan ng Quebec ay nasa Eastern Standard Time zone (UTC - 5 oras) at kapag nasa DST, sa Eastern Daylight Saving Time zone (UTC - 4 na oras). Para sa isang detalyadong account ng mga time zone sa Quebec, kumunsulta sa Legal Time Act.
Nakakaramdam Ako Pagkatapos ng Pagbabago ng Panahon? Bakit?
Ang paglipat ng oras sa kasing dali ng isang oras ay maaaring mapinsala ang likas na ritmo ng katawan.
Ang Pagbabago ba ng Oras ay Mapanganib?
Ito ay depende kung ano ang pagbabago ng oras na iyong pinag-uusapan. Tila, ang pagkakaroon ng isang dagdag na oras ng pagtulog sa pamamagitan ng pagbagsak pabalik sa Standard Time sa taglagas ay mabuti para sa puso.
Ngunit ang pagkawala ng isang oras sa tagsibol ay isa pang kuwento.
Isinasaalang-alang ang US Centers for Disease Control noong 2016 na higit sa isang-katlo ng mga Amerikano ang nakakakuha ng mas mababa sa 7 oras ng pagtulog sa isang gabi, sa konsyerto sa 2014 National Sleep Foundation na natuklasan na 45% ng mga Amerikano ang nagsabi na "ang mahihirap o hindi sapat na tulog na apektado ang kanilang mga pang-araw-araw na gawain ng hindi bababa sa isang beses sa nakaraang pitong araw, "maaaring isang kaso ay ginawa na Daylight Saving Time ay" mapanganib? "
Kabilang sa iba pang mga alalahanin, kabilang ang ulat ng Canadian Center para sa Occupational Health and Safety na collisions sa British Columbia "sa unang Lunes pagkatapos ng pagbabago ng panahon ng tagsibol ay nadagdagan ng 23 porsiyento mula 2005-2009," Binanggit ng Business Insider ang isang 2008 na pag-aaral kung saan ang rate ng pagpapakamatay sa mga lalaking Australyano ay ipinapakita upang taasan ang mga linggo kasunod ng pagsisimula ng Daylight Saving Time, kapag ang mga orasan ay itinatakda nang isang oras. Ngunit isang caveat. Sapagkat ito ay pananaliksik na may ugnayan, ito ay halos hindi kapani-paniwala. Walang patunay na ang pagbabago ng oras ay ang dahilan ng mga banggaan o mga rate ng pagpapakamatay ay umakyat.
Ang lahat ng alam namin para sa ilang ay nangyari sila sa paligid ng parehong oras. Sa ibang salita, dahil lamang sa nangyari B pagkatapos ng isang nangyari ay hindi nangangahulugan ng isang sanhi B mangyari, ang likas na problema sa isang makabuluhang tipak ng pananaliksik nabanggit na may kaugnayan sa pagbabago ng oras.
Mapanganib O Hindi, Ako ay Miserable para sa Linggo Pagkatapos ng Pagbabago ng Panahon. Bakit?
Ang oras ng pagbabago ay pinaniniwalaan na makagambala sa circadian rhythms, natural cycle ng sleep-wake ng katawan. Ito rin ay iminungkahing na mas nakakagambala ito kaysa sa maihahambing na jet lag.
Ano ang Magagawa Ko Upang Ayusin sa Oras Mas Madali Na Baguhin?
Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang palamigin ang mga epekto ng pagbabago ng oras sa natural na ritmo ng iyong katawan:
- matulog nang 10 hanggang 15 minuto mas maaga ng ilang gabi bago ang pagbabago ng oras at gisingin 10 hanggang 15 minuto mas maaga para sa isang unti-unting kadalian sa Daylight Saving Time, kahit na ang dalawang araw na pagsisimula ng ulo ay mas mahusay kaysa wala
- huwag kang maglubog sa Sabado ng hapon bago ang pagbabagong panahon ng Linggo, lalabas lamang ito sa problema
- kumuha ng ilang araw unang bagay Linggo at Lunes umaga upang matulungan i-reset ang panloob na orasan ng iyong katawan
- iwasan ang liwanag ng gabi sa Linggo ng pagbabago ng oras pati na rin ang Lunes pagkatapos upang higit pang palakasin ang pag-reset