Meditasyon sa Montreal: Ang Mga Klase, ang Pananaliksik, ang mga Caveat
Meditasyon sa Montreal: Ang Mga Klase, ang Pananaliksik, ang mga Caveat
Naka-stress? Nakaligtas? Marahil ay naghahanap ng isang bagay upang gawin upang mabawasan ang mga strains ng buhay ng lunsod habang nasa isang badyet ng shoestring? Ang abot-kayang kaluwagan sa Montreal - sa anyo ng isang sinaunang pag-iisip na kasanayan - ay mas malapit kaysa sa iyong iniisip.
Ngunit Bakit Gumising?
Ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni ay marami at lalong hindi maikakaila bilang isang lumalagong katawan ng empirical na pananaliksik na nagpapatunay ng anecdotal na ebidensya na nagpapatunay ng positibong epekto ng pagmumuni-muni sa pagbawas ng stress, kumikilos tulad ng isang bukal ng kabataan sa isip at katawan.
Mind Over Matter?
Ayon kay Dr. Herbert Benson, isang nangungunang Harvard Medical School researcher, 60% hanggang 90% ng mga pagbisita sa doktor ay ang mga reklamo na may kaugnayan sa stress na tumutugon nang hindi maganda sa mga droga at / o operasyon. Ngunit ang regular na pagsasanay ng pagmumuni-muni:
- maaaring mabawasan ang mga sintomas na nauugnay sa stress tulad ng pagkabalisa, depression, mga karamdaman sa puso, mga gastrointestinal disorder, mataas na presyon ng dugo, malalang sakit, hindi pagkakatulog, mga problema sa sekswal na sakit at pagkamayabong;
- ay maaaring mabawasan ang dalas, kalubhaan at tagal ng epileptik na pagkalat;
- maaaring madagdagan ang empatiya o kakayahang maramdaman ang nararamdaman ng iba;
- maaaring mabawasan ang pagsalakay at karahasan;
- ay maaaring magbuod ng kalmado at kaligayahan;
- ay maaaring makatulong sa pagtagumpayan ang mga addiction; at
- ay hindi lilitaw upang maging sanhi ng mga negatibong epekto.
Meditasyon sa Montreal
Ang mga klase ng pagmumuni-muni sa Montreal ay paminsan-minsan nang walang bayad, na binubuksan ang lumang kasanayan sa mga tao sa lahat ng mga badyet at mga pinagmulan. At habang natututo ang pagninilay ay madali, ang paggawa ng gawi ay isang hamon.
Minsan ang pagsali sa isang grupo ay maaaring mag-alok ng sapat na pagganyak upang mapanatili. Ang mga sentro na nakalista sa ibaba ay matatagpuan sa loob at paligid ng Montreal at nag-aalok ng libre at / o sa pamamagitan ng mga sesyon ng meditasyon ng donasyon.
Sahaja Yoga Meditation
Ang pagtuturo ng isang uri ng pagmumuni-muni na tinatawag na Sahaja yoga, ang ilang mga medikal na pag-aaral ay nagmungkahi na ang "estilo" ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbawas ng epileptic seizure, mga atake sa hika at sintomas ng menopausal.
Available ang mga klase sa online pati na rin ang mga klase sa loob ng tao sa Montreal.
Kapitbahayan: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Organisasyon ng Tibetan Buddhism na nag-aalok ng mga meditations ng gabi bukas sa lahat ng faiths.
Kapitbahayan : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga sa Park
Gabay sa pagmumuni-muni at pag-uusap ng Dharma na naka-host sa Yoga sa Park sa mga Linggo ng Linggo ng NDG. Iminumungkahing donasyon $ 5. Ang lahat ng mga nalikom ay sumusuporta sa mga organisasyon ng kawanggawa.
Kapitbahayan : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)