Ang lakad sa kakahuyan ay maganda. Ngunit ang kagubatan ay naliligo ... hindi ba mas mainam na tunog iyan? Nagsimula ito sa bansang Hapon at nakakahanap ng paraan sa mga spa sa buong mundo.
Kaya kung ano ang pagkakaiba? Ang paglaloy ng kagubatan ay nagsasangkot ng isang mas mataas na antas ng pag-iisip. Sa halip na mag-crash sa pamamagitan ng kakahuyan, maglakad ka at maghanap, sa iyong isip ay sadyang nagnanais - at ang lahat ng mga pandama ay napakahusay na bukas - ang mga tunog, mga amoy, at mga kulay ng kagubatan, ayon sa SpaFinder, na nagpapakilala ng kagubatan na naliligo bilang isa sa hot spa trend ng 2015 ..
Ang salitang ito ay nilikha sa pamamagitan ng gobyerno ng Hapon noong 1982, at nagmula sa salitang Hapon na shinrin-yoku, na literal na nangangahulugan ng "pagkuha sa kapaligiran ng kagubatan." Ipinakikita ng mga pag-aaral sa bansang Hapon na ang paglilig ng kagubatan ay maaaring makababa ng presyon ng dugo, rate ng puso, antas ng cortisol at nakikiramay na gawain ng nerbiyos kumpara sa mga paglalakad ng lungsod, habang pinipigilan din ang stress at depression.
Sa gubat na naliligo at ng terapiya na pinangungunahan ng dalubhasang tinatawag na shinrin-ryoho , ang pag -iisip ay nakakatugon sa kalikasan. "Ang layunin ay upang 'maligo' ang bawat pisikal na cell at ang iyong buong pag-iisip sa kakanyahan ng kagubatan," sabi ng SpaFinder. "Walang kinakailangang pag-akyat sa kuryente dito; magalala ka nang dahan-dahan, huminga nang malalim at maingat, at huminto at maranasan ang nakukuha mo sa iyong kaluluwa - pag-inom sa pabango ng maliit na bulaklak na iyon, o pakiramdam na ang texture ng barkong birch na ito."
Sa bansang Hapon, 25% ng populasyon ay nakikibahagi sa kagubatan, at milyon-milyong bisitahin ang 55+ opisyal na Forest Therapy Trails taun-taon.
Ang isang karagdagang 50 tulad ng mga site ay binalak para sa susunod na 10 taon. Ang mga bisita sa Hapon Forest Therapy Trails kahit na ulat na sila ay hiniling na magkaroon ng kanilang presyon ng dugo at iba pang mga biometrics kinuha pre- at post- "bathing," sa paghahanap para sa kailanman-karagdagang data. Ang paglilig ng gubat ay lalong karaniwan sa mga lugar tulad ng Korea (kung saan ito ay tinatawag na salim yok ), Taiwan at Finland.
Mga halimbawa ng Forest Bathing sa US
- Ang Blackberry Farm , isang 30-taong-gulang na mamahaling resort sa Smoky Mountains ng Tennessee, ay nagbukas lamang ng Wellhouse, isang komprehensibong spa / wellness center, na may partikular na pagtuon sa Japanese forest bathing. Ang mga bagong aktibidad na "Deep Healing Woods" (mula sa inforest yoga at pagninilay sa pagtitiis ng pagtitiis) ay nagtatapos sa isang platform na malalim sa kakahuyan, at ang spa ay gumagamit ng isang masaganang ani ng kagubatan-natagpuan, pana-panahong mga bulaklak at damo, atbp.
- Ang Woodloch Lodge sa Pennsylvania's Pocono Mountains, ay nagdagdag ng isang programa sa Forest Bathing, na may mga walks na pinangunahan ng isang master herbalist pagtuturo bisita ang shinrin-roku paraan: matalino pagmumuni-muni, malalim-paghinga at paghahanap para sa nakakain mga halaman / remedyo.
- Ang Stowe Mountain Lodge, isang ski-and-wellness resort sa Vermont, ay nagdagdag ng package na "Wei to Wellness", na naglalagay ng isang "Mindful Snowshoe Tour" batay sa mga prinsipyo ng gubat sa London.
- Sa kagubatan-makakapal Canada, ang luxury resort na kagubatan Trout Point Lodge sa Nova Scotia ay gumawa ng forest bathing isang centerpiece.
Ang mga naninirahan sa lungsod na naka-stress ay nangangailangan ng kagubatan na pinakamainam. Sa UK, ang Center Parcs ay may isang koleksyon ng limang, napaka-tanyag na "kagubatan village" na may mga menu ng tubig, fitness at spa na mga gawain na kumalat sa buong 400 acre acres.
"Hindi namin kinakailangang gamitin ang term 'forest bathing' pa, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang ilarawan ang karanasan ng mga bisita ay maaaring masiyahan sa pagiging magkasama at nakakakuha ng mas malapit sa likas na katangian," sabi ni Don Camilleri, direktor ng Hospitality at Leisure Concepts at dating development director ng Center Parcs UK.
"Ang mga spa pool ay napapalibutan ng kagubatan, mayroong menu ng guided forest walks, at nagtatrabaho sa Austria's Schletterer Consult na lumikha sila ng mga makabagong Thermal Suites na nagbibigay ng oxygen at mga kagat na nakuha sa mahahalagang langis, asing-gamot at mineral sa hangin upang ang mga tao ay maaaring ' gubat bathe 'kahit na kapag umuulan. "
"Hindi sorpresa na ang mga siksikan na lunsod tulad ng Japan at Korea ay unang dumadaloy sa kagubatan, ngunit habang ang mundo ay sumasailalim sa pinaka matinding urbanisasyon sa kasaysayan, ang lahat ay may kahulugan na 'nagiging Hapon.'" Sabi ng SpaFinder.
Limampu't apat na porsiyento sa ngayon ay nakatira sa mga lunsod, at ang bilang na iyon ay tataas hanggang 66 porsiyento ng 2050.
At habang mas maraming tao ang naglalakbay sa mga kagubatan sa paghahanap ng kalusugan at pagbabagong-buhay, ang mga eksperto ay makakahanap ng mga malikhaing paraan upang magdala ng higit na berdeng mga koridor sa kung saan mas maraming tao ang nakatira ngayon: ang lungsod.