01 ng 02
Ang 5 Pinakamalaking Pagbubuntis sa Pagbubuntis ng Australya
Kevin Kozicki / Getty Images Ang pag-alis ay isang mahusay na oras upang makapagpahinga at mabawi, ngunit ito ay walang dahilan upang palayain ang iyong ehersisyo rehimen. Ang fitness, pag-eehersisyo o pag-iingat ng yoga ay perpekto para sa mga taong nais na magpaginhawa at makapagpahinga habang nagsisiyasat ng isang bagong lokasyon habang tinatangkilik ang bawat cell na may sigla sa daan.
Mula sa gym junkies sa mga naghahanap ng mababang epekto ehersisyo na maaari kang kumuha ng bahay sa iyo, mayroong isang fitness bakasyon sa Australya upang umangkop sa lahat.
Workout vacation # 1: Great Walks of Australia, Various Locations
Kung ikaw ang uri ng tao na mas tumitig sa paghagupit sa mga trail ng bush kaysa sa pagpindot sa gym, pagkatapos ay ang Great Walks of Australia ay ang fitness holiday para sa iyo.
Nagtatampok ng ilan sa mga pinakamahusay na multi-araw na paglalakad sa Australia, na may isang matalino na gabay sa paglilibot na magdadala sa iyo sa pamamagitan ng masungit at hindi nagalaw na landscapes ng Australya, tunay na isang karanasan na walang iba.
Sa karamihan ng paglalakad na umaabot sa 12 kilometro kada araw, ikaw ay garantisadong manatiling aktibo sa alinman sa mga guided walks. Pumili sa pagitan ng pagtaas ng iconic Cradle Mountain sa Tasmania, trekking Ang Great Ocean Walk na nagtatapos sa Twelve Apostles sa Victoria , pagtuklas sa mga bundok at kagubatan sa Queensland sa Scenic Rim Trail, o pagkuha ng Larapinta Trek sa Northern Territory.
Ang mga paglalakad ay nag-iiba mula sa maikling, paglalakad ng weekend sa mga multi-day treks na may hanggang 15 kilo ng kagamitan upang dalhin, kaya tiyaking pumili ng isang lakad na tumutugma sa antas ng iyong fitness.
Workout vacation # 2: Ang Personalidad Retreat ng Vitality Coach, Queensland, at New South Wales
Itinatag sa Europa noong 2004, si Nikki Fogden-Moore - na kilala rin bilang The Vitality Coach - ay tinutulungan ang mga tao na maabot ang kanilang mga layunin sa fitness na may personalized retreats na tumutuon sa paggamit ng isang napapanatiling lifestyle na nagtataguyod ng kalusugan, kagalingan at, siyempre, sigla.
Ang mga getaways na ito ay pinaka-angkop sa mga taong nais magsimulang mag-ehersisyo ang kanilang rehimen sa isang mahusay na pag-iisip plano, o para sa mga nais baguhin ang kanilang kasalukuyang ehersisyo rehimen at makita ang mga resulta nang mas mabilis.
Available ang mga personal na retreat sa Noosa, Queensland, at Byron Bay, New South Wales. Parehong mga lokasyon magyabang mahusay na beach, paglikha ng isang kagila-backdrop para sa iyong fitness holiday.
Ang Vitality Coach ay nagpapatakbo din ng mga pasadyang negosyo at retreats ng grupo, kaya kung nagaganap ang iyong sariling mga tunog tulad ng isang maliit na magkano, maaari kang makakuha ng ilang mga kaibigan at tangkilikin ang isang holiday ng grupo na may pangmatagalang mga resulta.
02 ng 02
Ang 5 Pinakamalaking Pagbubuntis sa Pagbubuntis ng Australya
Tom Merton / Getty Images Workout vacation # 3: Golden Door Health Retreat Elysia, Hunter Valley, New South Wales
Ang Golden Door Health Retreat Elysia sa magandang Hunter Valley, mga tatlong oras mula sa Sydney, ay hindi lamang magpapasigla sa iyong katawan kundi pati na rin ang iyong isipan. Sa mga hindi kapani-paniwala na tanawin sa isa sa mga kilalang alak ng Sydney, isang day spa at isang malawak na listahan ng mga pagpipilian sa fitness, ikaw ay magiging parehong relaxed at energized sa dulo ng iyong pamamalagi.
Ang mga aktibidad sa fitness ay mula sa mga opsyon na mababa ang intensity, tulad ng yoga, Thai Chi, kahabaan, at Pilates; mga opsyon sa daluyan ng intensity, tulad ng mga track ng paglalakad o fitball; sa mga opsyon na mataas ang intensity tulad ng mga bootcamp, hiking, boxing at malalim na tubig na tumatakbo.
Kasama sa isang karaniwang araw ang isang maagang pag-wake up, na may Thai Chi upang malugod sa araw bago ang isang medium o high-intensity na ehersisyo session, bago bago almusal. Dinadala ka ng isang workshop para sa tanghalian, bago ang sesyon ng yoga at entertainment sa gabi.
Workout vacation # 4: OnTrack Weight Loss Retreat, Victoria, at New South Wales
Tiyak na idinisenyo para sa mga naghahanap upang mag-drop ng ilang kilo, ang OnTrack Weight Loss Retreat ay tutulong sa iyo na makakuha ng motivated, drop fat at baguhin ang iyong mga gawi.
Maaari kang manatili sa pagitan ng 1 hanggang 12 na linggo, depende sa iyong mga pangangailangan, at lumahok sa isang mataas na enerhiya na programa na nagtatampok sa lahat ng antas ng fitness, mula sa beginner hanggang gym junkie.
Sa isang lokasyon sa Sydney's Central Coast , at sa isa pa sa Torquay sa Victoria, marami kang mag-udyok sa mga espesyal na kampo. Magagawa mo ang bawat araw, kumakain ng malusog na pagkain sa pagitan at gumawa ng mga mahabang kaibigan. Hindi tulad ng iba pang mga programang bootcamp, ang OnTrack ay mayroong mga seminar upang ang lahat ng mga bisita, anuman ang iyong mga layunin, ay makakakita ng pangmatagalang tagumpay.
Pagawaan ng bakasyon # 5: Qualia, Whitsunday Islands, Queensland
Ang isang holiday sa 5-star resort sa isla, Qualia, ay maaaring hindi mukhang tulad ng bakasyon sa pag-eehersisiyo, ngunit may sapat na mga aktibidad upang mapanatiling maligaya ang pinaka masigasig na kasayahan sa kaligayahan.
Ang mga oras na may naka-pack na snorkeling tour at beach, bushwalking track at fitness equipment, pati na rin ang personal na mga sesyon ng pagsasanay at komplimentaryong mga klase sa yoga, wala kang problema sa paglabag ng pawis.
Ang Whitsundays ay tahanan din sa tanging isla ng golf course ng Australia. Ang mga mahilig sa golf ay maaaring gumastos ng araw ng paglalagay ng bawat berde, at tamasahin ang hindi kapani-paniwalang luho ng resort Qualia sa gabi.