Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Sakit ng Altitude
Ang Altitude Sickness ay nakakaapekto sa halos isa sa tatlong tao na naglakbay patungo sa mataas na destinasyon ng altitude. Ano ang mataas na altitude? Mahusay para sa ilan, maaaring ito ay 5,000 talampakan samantalang para sa iba ay maaaring hindi ito isang isyu hanggang sa maabot nila ang 10,000 talampakan. Ang altitude sickness ay unpredictable. Maaari itong makakaapekto sa kabataan na magkasya sa pag-akyat pati na rin sa matatandang biyahero. Maaari itong makaapekto sa iyo sa isang paglalakbay ngunit hindi sa susunod.
Ano ang Sakit ng Altitude?
Well, malalaman mo ito kapag nakuha mo ito!
Ayon sa WebMD, nangyayari ang altitude sickness kapag hindi ka makakakuha ng sapat na oxygen mula sa hangin sa mataas na altitude. Ito ay nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng sakit ng ulo at hindi pakiramdam na kumakain. Ito ay madalas na nangyayari kapag ang mga tao na hindi ginagamit sa mga mataas na kabundukan ay mabilis na bumaba mula sa mas mababang altitude hanggang 8000ft o mas mataas. Halimbawa, maaari kang makakuha ng sakit ng ulo kapag nagmamaneho ka sa mataas na bundok, naglakad sa mataas na altitude, o nakarating sa isang resort sa bundok. Higit pa ...
Ano ang mga sintomas?
- Sakit ng ulo
- Pag-iisa at kawalan ng ganang kumain
- Napakasakit ng hininga
- Pagduduwal
- Nakakapagod
- Pagkahilo
- Problema sa pagtulog - paggising madalas
Maaari kang magkaroon ng altitude sickness ngunit wala ang lahat ng mga sintomas na nakalista sa itaas. Kamakailan ako ay nagkaroon ng kagalakan ng paglalakbay sa Rocky Mountain National Park (10,000 - 11,800 ft.) At Staying sa Grand Lake, Colorado (9,000 ft.).
Kapag natagpuan ko ang aking sarili ng paghinga habang naglalakad ng isang madaling tugaygayan sa 10,000 talampakan natanto ko na, noong una ay 11,800 talampakan sa araw na iyon, dumaranas ako ng altitude sickness.
Kapag nakabalik ako sa cabin ko sa 9,000 talampakan pa rin ako ay hininga, madaling pagod at ayaw kong kumain ng malaking pagkain. Nalaman ko ito at ito ang unang pagkakataon na naranasan ko ang sakit.
Ang isa pang manunulat sa paglalakbay, si Pauline Dolinski, ay nagkomento sa kanyang mga sintomas: "Nagtataguyod ako, humihinga, at medyo masusuka, lalo na kung umakyat ako o maglakad nang labis.
Siyempre, hindi ako isang hiker, kaya ang aking katawan ay nagulat din sa gayong ehersisyo. Nakikita ko na kailangan ko lang umupo at magkaroon ng ilang mga cool na tubig. Ito ay tumatagal ng ilang araw upang maayos. Hindi ko nakilala ang tumpak na taas, ngunit ang Glacier, Banff, Denver, Mexico City, ay naging sanhi ng problema. Hindi ko ito pinigilan! "
Isang naglalakad na kaibigan sa akin ang nagdagdag: "Kahit na umaakyat sa Mt Lemmon (9,000 piye) ay maaaring magbigay sa akin ng altitude sickness kung hindi ako mag-ingat." Ang isa pa sa aking mga kaibigan sa paglalakad ay tumangging maglakad sa mataas na mga altitude. Hindi na niya dadalhin ang Trail ng Grand Canyon rim. (7,000 piye). Alam niya na ang kanyang katawan ay maghimagsik.
Pag-iwas sa Karaniwang Kapansanan sa Altitude
- Uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig
- Umakyat at bumaba nang paunti-unti, marahil sa isang araw o dalawa
- Gumugol ng isang araw, o ang unang gabi sa isang altitude ay bahagyang mas mababa kaysa sa kung saan plano mong maging aktibo
- Si Rod Brouhard, tungkol sa manunulat ng First Aid, ay may mga mungkahi para sa mga gamot na pang-iwas na maaaring makatulong sa altitude sickness.
- Limitahan ang mga inuming nakalalasing
Altitude Sickness for Travelers
Ang mga tip na ito ay sinadya upang tulungan ang kaswal na hiker, skier at manlalakbay. Ito ay hindi payo para sa mga pagpunta sa matinding mataas na altitude para sa mga ekspedisyon ng mountaineering o paglipad.
Ang nagtrabaho para sa akin, bilang kaswal na biyahero, ay kinikilala na mayroon akong Altitude Sickness, agad na dagdagan ang aking paggamit ng mga likido, pamamahinga at pag-iwas sa mga mabigat na gawain.
Sa loob ng isang araw ay nagkaroon ako ng acclimated at nagawang ipagpatuloy ang mga normal na gawain. Gayunpaman, ako ay nag-iiwas sa pag-hiking ng mga burol para sa natitirang bahagi ng aking maikling biyahe. Hinayaan ko ang aking katawan na magdikta sa aking antas ng aktibidad. Nakatulong ang pamamahinga.
Kung mayroon ka ng mga problema sa puso o baga, makaranas ng mga nakakapagod na sintomas o mag-alala tungkol sa tugon ng iyong katawan sa mga mataas na lugar, siguraduhin at makipag-ugnay sa isang medikal na propesyonal. Ang impormasyong ito ay sinadya bilang isang impormal na gabay sa Altitude Sickness at hindi medikal na payo.