Ang isang tao ba sa iyong pamilya ay may problema sa pagtulog? Dahil mas mahirap itong matulog kapag malayo ka sa bahay, maaaring magawa ng mga isyu sa pagtulog para sa mga nakakapagod na bakasyon sa pamilya. Ngunit sa isang maliit na pagsisikap at ang mga madaling tip na ito, ikaw ay madaling makakuha ng maraming mga zzzs hangga't kailangan mo.
01 ng 08
Sabihin sa hotel na kailangan mo ang iyong pagtulog.
John-Francis Bourke / Getty Images Tawagan kaagad at hayaang malaman ng manager ng reserbasyon na ikaw o ang isang tao sa iyong pamilya ay may problema sa pagtulog. Humiling ng isang tahimik na kuwarto sa dulo ng bulwagan sa isang itaas na sahig ang layo mula sa elevators at yelo machine. Alamin kung may mga pagbabago na nagaganap. Tiyaking ang iyong kuwarto ay malayo sa anumang mga dock na naglo-load o dumpsters, na maaaring maging mga pang-umpisa ng aktibidad sa simula ng umaga. Tanungin kung saan ang panggabing entertainment ay magaganap, at hanggang kailan. Sa maraming mga tropikal na resort, ang lugar ng pool ay nagpapalakas ng malakas na musika hanggang sa mga oras ng pag-uumapaw. Piliin nang matalino.
02 ng 08
Mag-opt para sa isang all-suite o vacation rental.
Maaaring magtagal ito bilang isang huling paraan, ngunit ang mga magulang at mga bata sa isang solong kuwarto ay hindi inirerekumenda kung gusto mong matulog nang maayos. Sa halip, isaalang-alang ang isang all-suite hotel kung saan nag-aalok ang mga kuwarto ng higit na espasyo at isang maginhawang layout na may nakahiwalay na mga sleeping at living area. Para sa isang tunay na tahanan na malayo sa bahay, isipin ang tungkol sa isang rental na bakasyon.
03 ng 08
Panatilihing regular ang iyong oras ng pagtulog.
Dream Pictures / Ostrow / Getty Images Ang pagpapaalam sa mga bata ay tumaas bago ang kama ay hindi isang magandang ideya. Kung ang iyong anak ay may problema sa pag-aayos para sa pagtulog sa isang kakaibang kama, gawin kung ano ang maaari mong dalhin ang ilang pamilyar. Kung ang iyong oras ng pagtulog na gawain ay kasama ang pagbabasa ng isang kuwento, pagkatapos ay magdala ng ilang mga libro. Kung ang iyong anak ay nakikinig sa musika kapag natutulog sa bahay, i-download ang mga paboritong kanta sa iyong telepono upang maglaro sa kalsada. Maghanap ng espasyo sa iyong bagahe para sa minamahal na hayop o mahal na pinalamanan.
04 ng 08
Magdala ng ilang mga damit.
Hindi mahalaga kung gaano ka masikip ang mga kurtina sa kuwarto ng iyong hotel, kadalasan ay maluwag ang mga ito upang bumuo ng isang puwang. Gumamit ng mga clothespins (o mga pin ng bobby) upang magkabit sa magkabilang panig ng mga kurtina magkasama sa gabi, kaya walang mga pesky beam ng liwanag ang gumising sa iyong crew sa sunup.
05 ng 08
I-off ang mga alarma.
Robert Manella / Getty Images Kapag nakarating ka sa kuwarto ng iyong hotel, lagyan ng tsek ang alarm clock at programa ng wake-up call ng telepono. Sa ibang pagkakataon ang mga kahilingan ng huling bisita ay nasa sistema pa rin, at kailangan mong alisin ang mga ito upang hindi ka makakakuha ng buzzer ng maagang umaga.
06 ng 08
Cover glowing LED lights.
Ang isang roll ng tape ng mababang-takip ng pintor ay maaaring maging isang madaling gamiting pag-alis. Gumamit ng mga piraso ng tape upang masakop ang anumang nakakainis na mga ilaw ng LED na maaaring makaabala sa iyo sa gabi. Kasama sa karaniwang mga nagkasala ang alarm clock, telebisyon, detektor ng usok, at microwave.
07 ng 08
Mag-iwan sa isang ilaw.
pinned mula sa pamneasesleep.com Maraming bata ang natatakot sa madilim, lalo na kung malayo sila sa bahay. Magdala ng liwanag sa gabi o iwanan ang liwanag ng banyo, na may pintuan na magbukas ng crack.
08 ng 08
Lumikha ng puting ingay.
Kung ang ingay mula sa labas o sa hallway ay pumasok, subukan ang pagdaragdag ng ilang puting ingay upang muffle ang raketa. Maraming puting-ingay na mga app na mapagpipilian, at ang isang mababang-tech na alternatibo ay i-on ang fan sa banyo.